作者sally2296 (草莓大布丁)
看板Health
標題[請益] 30歲骨質密度偏低的問題
時間Thu Apr 25 17:25:47 2024
應該很多人跟我一樣從來沒有想過在30歲左右自己會面臨到骨質疏鬆的問題
前陣子公司健檢報告出來 醫生說我骨質密度偏低
回想一下自己的生活習慣真的是咖啡過量又缺乏運動
而且走路或爬樓梯都感覺關節痛痛的
不知道是我心理問題還是真的痛...
醫生說可以做些加強關節附近肌群支撐度的運動
多吃補鈣食物或補骨保健品
一天一位成年人需要1000毫克的鈣質
但這樣很難知道自己吃的夠不夠....
想直接吃保健品比較能確保吸收足夠的量
請問有前輩可以推薦我什麼樣的保健品比較有用嗎???
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.10.73 (臺灣)
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1F:推 giraffe0506: 生完小孩和更年期鈣質會流失更多....早早就該注重骨04/25 18:30
2F:→ giraffe0506: 質保健的問題了04/25 18:30
3F:推 timzzz: 同問 補鈣保健品多到不知道怎麼選04/25 19:31
4F:推 ztrc052365: 順保捷很快就有感,效果太慢長輩都會懶得繼續吃….04/25 19:38
5F:推 amy5566: 也想知道04/25 22:50
6F:推 wiyaaa: 關節真的是沒出問題 不會記得要保養 好可怕...04/26 10:06
7F:推 JODOMADY: 我朋友才28歲就在吃保健品了 說是因為工作常走動 久站04/26 10:41
8F:→ JODOMADY: 對膝蓋負擔很大 真的有吃有差04/26 10:41
9F:推 wentw0115: 我家有長輩也是骨鬆問題,預感比氣象預報還準...準備04/27 10:28
10F:→ wentw0115: 變天馬上就感覺到痛了,現在吃順保捷保養,狀況有好一04/27 10:28
11F:→ wentw0115: 點04/27 10:28
12F:推 nchuwang66: 我坐辦公室每天一杯咖啡,這樣算過量嗎?04/27 11:50
13F:推 JoelEmbiid21: 覺得順保捷蠻有效的 含維生素D3幫助鈣質吸收 也有UC04/28 17:41
14F:→ JoelEmbiid21: Ⅱ保護關節軟骨 減少磨損 甚至有發炎的話MSM減輕疼04/28 17:41
15F:→ JoelEmbiid21: 痛 活動起來才不會不舒服 推薦給你試試04/28 17:41
16F:→ CynthiaaC: 建議非變性第二型膠原蛋白和蛋殼膜都是能幫助關節和骨05/01 11:45
17F:→ CynthiaaC: 骼的成份 保健品可以朝這方面選 30歲開始保養不算晚但05/01 11:46
18F:→ CynthiaaC: 也不算早05/01 11:46
感謝大家回覆 樓上建議的保健品我會買來試試
※ 編輯: sally2296 (27.53.249.223 臺灣), 05/01/2024 15:01:23
19F:推 zxcdol65165: 只是食補很難知道有沒有攝取到足夠的基本量 還是得 05/06 13:57
20F:→ zxcdol65165: 吃保健品比較保障 05/06 13:57
21F:推 tzuyun39: 關節保養到底要從幾歲開始 05/07 12:07
22F:推 rax1010: 推個台塑生醫的固倍捷, 05/08 15:18
23F:→ rax1010: 裡面有uc2.膠原蛋白.C, 05/08 15:18
24F:→ rax1010: 對膠原蛋白的組成蠻好的, 05/08 15:18
25F:→ rax1010: 當日常保養補充還不錯. 05/08 15:18