作者sally2296 (草莓大布丁)
看板Health
标题[请益] 30岁骨质密度偏低的问题
时间Thu Apr 25 17:25:47 2024
应该很多人跟我一样从来没有想过在30岁左右自己会面临到骨质疏松的问题
前阵子公司健检报告出来 医生说我骨质密度偏低
回想一下自己的生活习惯真的是咖啡过量又缺乏运动
而且走路或爬楼梯都感觉关节痛痛的
不知道是我心理问题还是真的痛...
医生说可以做些加强关节附近肌群支撑度的运动
多吃补钙食物或补骨保健品
一天一位成年人需要1000毫克的钙质
但这样很难知道自己吃的够不够....
想直接吃保健品比较能确保吸收足够的量
请问有前辈可以推荐我什麽样的保健品比较有用吗???
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.14.10.73 (台湾)
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1F：推 giraffe0506: 生完小孩和更年期钙质会流失更多....早早就该注重骨04/25 18:30
2F：→ giraffe0506: 质保健的问题了04/25 18:30
3F：推 timzzz: 同问 补钙保健品多到不知道怎麽选04/25 19:31
4F：推 ztrc052365: 顺保捷很快就有感，效果太慢长辈都会懒得继续吃….04/25 19:38
5F：推 amy5566: 也想知道04/25 22:50
6F：推 wiyaaa: 关节真的是没出问题 不会记得要保养 好可怕...04/26 10:06
7F：推 JODOMADY: 我朋友才28岁就在吃保健品了 说是因为工作常走动 久站04/26 10:41
8F：→ JODOMADY: 对膝盖负担很大 真的有吃有差04/26 10:41
9F：推 wentw0115: 我家有长辈也是骨松问题，预感比气象预报还准...准备04/27 10:28
10F：→ wentw0115: 变天马上就感觉到痛了，现在吃顺保捷保养，状况有好一04/27 10:28
11F：→ wentw0115: 点04/27 10:28
12F：推 nchuwang66: 我坐办公室每天一杯咖啡,这样算过量吗？04/27 11:50
13F：推 JoelEmbiid21: 觉得顺保捷蛮有效的 含维生素D3帮助钙质吸收 也有UC04/28 17:41
14F：→ JoelEmbiid21: Ⅱ保护关节软骨 减少磨损 甚至有发炎的话MSM减轻疼04/28 17:41
15F：→ JoelEmbiid21: 痛 活动起来才不会不舒服 推荐给你试试04/28 17:41
16F：→ CynthiaaC: 建议非变性第二型胶原蛋白和蛋壳膜都是能帮助关节和骨05/01 11:45
17F：→ CynthiaaC: 骼的成份 保健品可以朝这方面选 30岁开始保养不算晚但05/01 11:46
18F：→ CynthiaaC: 也不算早05/01 11:46
感谢大家回覆 楼上建议的保健品我会买来试试
※ 编辑: sally2296 (27.53.249.223 台湾), 05/01/2024 15:01:23
19F：推 zxcdol65165: 只是食补很难知道有没有摄取到足够的基本量 还是得 05/06 13:57
20F：→ zxcdol65165: 吃保健品比较保障 05/06 13:57
21F：推 tzuyun39: 关节保养到底要从几岁开始 05/07 12:07
22F：推 rax1010: 推个台塑生医的固倍捷, 05/08 15:18
23F：→ rax1010: 里面有uc2.胶原蛋白.C, 05/08 15:18
24F：→ rax1010: 对胶原蛋白的组成蛮好的, 05/08 15:18
25F：→ rax1010: 当日常保养补充还不错. 05/08 15:18