作者seesawme (seesaw)
看板Health
標題[問題] 未滿40歲就要跟三高對抗了
時間Thu Apr 18 17:59:47 2024
年紀還不算大!?身體卻已經被自己搞壞了，去年健康檢查後，有一些數值不是很漂亮，像
是膽固醇192、空腹血糖114，加上前陣子看新聞年紀不到40的藝人因為身體不好過世了，
突然感嘆棺材是裝死人不是裝老人
去看醫生時，醫生有給我一些基本的衛教了，自己也有問營養師朋友可以怎麼調整飲食和
補充保健食品、營養品(納豆紅麴之類的)，最近開始努力養成飯後去散步和快走的習慣，
怕一開始就激烈運動身體吃不消，聚餐應酬也是能推就推，減少大魚大肉的次數，想上來
問大家有沒有拒絕變成三高的心路歷程或是小撇步可以分享一下，讓我知道人生還沒有絕
望XD
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1F：推 peggy2556: 既然基本的衛教知識你都懂了，就是有沒有心做到的問題 04/19 11:49
2F：→ peggy2556: 而已，我家人也是在跟三高戰鬥中，毅力很重要 04/19 11:49
我會改過自新好好努力的
3F：→ asd092896: 沒有什麼小撇步，就是要戒掉你現在生活上的壞習慣，很 04/20 02:12
4F：→ IanPong: 三高年齡層真的越來越低了… 04/20 02:16
5F：推 ususwe: 控制飲食、規律運動，保健品當輔助，我目前狀況蠻穩定，加 04/20 22:03
6F：→ ususwe: 油～人生還沒有絕望 04/20 22:03
謝謝，向你看齊
7F：推 lyly555: 精緻澱粉少吃，多運動 04/21 14:57
8F：推 Ulairi: 如果你有打算吃納豆紅麴的話，可以試試金大心出的納麴通， 04/21 15:52
9F：→ Ulairi: 我爸爸吃了超過半年，健檢數據都有降，也沒有身體不適的問 04/21 15:53
10F：→ Ulairi: 題，我之前做了很多功課選到這家比較平價，是金穎生技的， 04/21 15:53
11F：→ Ulairi: 有相關檢驗報告吃起來比較安心 04/21 15:53
感謝你的推薦，正在想說要買什麼保健品來輔助
12F：推 damedame: 最怕心有餘而力不足.......找人督促你吧 04/21 18:33
13F：推 kigh: 控制飲食+運動 但如果你已經有在吃降血脂的藥 就只能吃娘家 04/21 22:59
14F：→ kigh: 的大紅麴 04/21 22:59
目前還沒有吃藥
※ 編輯: seesawme (223.136.98.219 臺灣), 04/22/2024 10:34:58
15F：推 berry104s: 戒掉衛教說的壞習慣，剛開始應該會很不習慣，但長期下 04/25 21:25
16F：→ berry104s: 來精神也會比較好，看過家裡人的例子～ 04/25 21:25
17F：→ rax1010: 改變很難，不然怎麼會變成現在這樣 05/08 15:20