作者seesawme (seesaw)
看板Health
标题[问题] 未满40岁就要跟三高对抗了
时间Thu Apr 18 17:59:47 2024
年纪还不算大!?身体却已经被自己搞坏了，去年健康检查後，有一些数值不是很漂亮，像
是胆固醇192、空腹血糖114，加上前阵子看新闻年纪不到40的艺人因为身体不好过世了，
突然感叹棺材是装死人不是装老人
去看医生时，医生有给我一些基本的卫教了，自己也有问营养师朋友可以怎麽调整饮食和
补充保健食品、营养品(纳豆红麴之类的)，最近开始努力养成饭後去散步和快走的习惯，
怕一开始就激烈运动身体吃不消，聚餐应酬也是能推就推，减少大鱼大肉的次数，想上来
问大家有没有拒绝变成三高的心路历程或是小撇步可以分享一下，让我知道人生还没有绝
望XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.140.128.204 (台湾)
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1F：推 peggy2556: 既然基本的卫教知识你都懂了，就是有没有心做到的问题 04/19 11:49
2F：→ peggy2556: 而已，我家人也是在跟三高战斗中，毅力很重要 04/19 11:49
我会改过自新好好努力的
3F：→ asd092896: 没有什麽小撇步，就是要戒掉你现在生活上的坏习惯，很 04/20 02:12
4F：→ IanPong: 三高年龄层真的越来越低了… 04/20 02:16
5F：推 ususwe: 控制饮食、规律运动，保健品当辅助，我目前状况蛮稳定，加 04/20 22:03
6F：→ ususwe: 油～人生还没有绝望 04/20 22:03
谢谢，向你看齐
7F：推 lyly555: 精致淀粉少吃，多运动 04/21 14:57
8F：推 Ulairi: 如果你有打算吃纳豆红麴的话，可以试试金大心出的纳麴通， 04/21 15:52
9F：→ Ulairi: 我爸爸吃了超过半年，健检数据都有降，也没有身体不适的问 04/21 15:53
10F：→ Ulairi: 题，我之前做了很多功课选到这家比较平价，是金颖生技的， 04/21 15:53
11F：→ Ulairi: 有相关检验报告吃起来比较安心 04/21 15:53
感谢你的推荐，正在想说要买什麽保健品来辅助
12F：推 damedame: 最怕心有余而力不足.......找人督促你吧 04/21 18:33
13F：推 kigh: 控制饮食+运动 但如果你已经有在吃降血脂的药 就只能吃娘家 04/21 22:59
14F：→ kigh: 的大红麴 04/21 22:59
目前还没有吃药
※ 编辑: seesawme (223.136.98.219 台湾), 04/22/2024 10:34:58
15F：推 berry104s: 戒掉卫教说的坏习惯，刚开始应该会很不习惯，但长期下 04/25 21:25
16F：→ berry104s: 来精神也会比较好，看过家里人的例子～ 04/25 21:25
17F：→ rax1010: 改变很难，不然怎麽会变成现在这样 05/08 15:20