作者yyhter (小羊卷卷)
看板Health
標題[請益] 黑豆多酚助眠有用嗎
時間Tue Oct 17 18:14:17 2023
再過2個月就是公司的年度考核
可能影響升遷所以最近工作壓力變得很大
除了忙碌之外我整個人也很緊繃焦慮
導致睡眠品質大幅下降 甚至變得夜長夢多
明明很累卻睡不著又睡不好真的好痛苦...
為了解決這問題
嘗試過運動 靜坐 泡澡 精油按摩 還有睡前聽白噪音
不能說沒幫助 但是改善程度很有限
所以考慮吃保健品輔助 不然就要去看睡眠門診
跟同事閒聊時他分享有在吃愛爾瑪的黑豆多酚
用了一陣子是覺得蠻有效的
不過網路上心得不多
想上來問問看有沒有人試過黑豆多酚這種成份
對於幫助睡眠真的有效嗎
https://i.imgur.com/YDXXLOE.jpg
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1F：→ h369660hou: 身體很疲憊但是腦袋無法停止運轉 真的很像在地獄 10/17 21:10
2F：推 fghjkl1470: 覺得你也需要找個方法舒壓 心理壓力沒有調整真的比較 10/17 21:20
3F：→ fghjkl1470: 難改善 10/17 21:20
4F：→ hyuckkimo: 我有在吃！他有含GABA是真的有效，現在可以一覺到天亮 10/18 21:05
5F：→ hyuckkimo: ，氣色相對也提升很多... 10/18 21:05
6F：推 setzeryeh: 如果是想要調整睡眠品質的話，建議可以試試熟睡寶可能 10/19 11:47
7F：→ setzeryeh: 比較快 10/19 11:47
8F：推 yrmeet17617: 我之前也是類似狀況去看中醫針灸 但效果好像越來越 10/19 13:25
9F：→ yrmeet17617: 差... 10/19 13:25
10F：推 Miyuki0910: 是跟黑豆茶一樣的東西嗎？ 10/20 16:03
11F：推 paggie0104: 我之前也是類似狀況去看中醫針灸 但效果好像越來越差. 10/20 19:28
12F：→ paggie0104: .. 10/20 19:28
13F：推 chrisboy: 醫生是讓我要多運動，我晚上也有在聽水晶輕音樂，主要是 10/20 20:34
14F：→ chrisboy: 我有吃好好睡膠囊，補充色胺酸也是幫助改善睡眠的方式， 10/20 20:34
15F：→ chrisboy: 它還有綠薄荷萃取物，可以幫助安定情緒，感覺對於壓力 10/20 20:34
16F：→ chrisboy: 引起的失眠應該不錯。 10/20 20:34
17F：推 fsuwcrk1005: M大 算是萃取種皮精華的概念，我自己也有吃愛爾瑪， 10/24 03:11
18F：→ fsuwcrk1005: 應該是睡得好所以精神氣色也相對變得更好 10/24 03:11
19F：→ PTTTTB: 壓力大晚上都會想東想西的很難睡 10/25 08:40
20F：推 acer2587: 壓力是無形的，盡量保持運動，睡前不要接觸3C產品 11/06 07:27