作者yyhter (小羊卷卷)
看板Health
标题[请益] 黑豆多酚助眠有用吗
时间Tue Oct 17 18:14:17 2023
再过2个月就是公司的年度考核
可能影响升迁所以最近工作压力变得很大
除了忙碌之外我整个人也很紧绷焦虑
导致睡眠品质大幅下降 甚至变得夜长梦多
明明很累却睡不着又睡不好真的好痛苦...
为了解决这问题
尝试过运动 静坐 泡澡 精油按摩 还有睡前听白噪音
不能说没帮助 但是改善程度很有限
所以考虑吃保健品辅助 不然就要去看睡眠门诊
跟同事闲聊时他分享有在吃爱尔玛的黑豆多酚
用了一阵子是觉得蛮有效的
不过网路上心得不多
想上来问问看有没有人试过黑豆多酚这种成份
对於帮助睡眠真的有效吗
https://i.imgur.com/YDXXLOE.jpg
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1F：→ h369660hou: 身体很疲惫但是脑袋无法停止运转 真的很像在地狱 10/17 21:10
2F：推 fghjkl1470: 觉得你也需要找个方法舒压 心理压力没有调整真的比较 10/17 21:20
3F：→ fghjkl1470: 难改善 10/17 21:20
4F：→ hyuckkimo: 我有在吃！他有含GABA是真的有效，现在可以一觉到天亮 10/18 21:05
5F：→ hyuckkimo: ，气色相对也提升很多... 10/18 21:05
6F：推 setzeryeh: 如果是想要调整睡眠品质的话，建议可以试试熟睡宝可能 10/19 11:47
7F：→ setzeryeh: 比较快 10/19 11:47
8F：推 yrmeet17617: 我之前也是类似状况去看中医针灸 但效果好像越来越 10/19 13:25
9F：→ yrmeet17617: 差... 10/19 13:25
10F：推 Miyuki0910: 是跟黑豆茶一样的东西吗？ 10/20 16:03
11F：推 paggie0104: 我之前也是类似状况去看中医针灸 但效果好像越来越差. 10/20 19:28
12F：→ paggie0104: .. 10/20 19:28
13F：推 chrisboy: 医生是让我要多运动，我晚上也有在听水晶轻音乐，主要是 10/20 20:34
14F：→ chrisboy: 我有吃好好睡胶囊，补充色胺酸也是帮助改善睡眠的方式， 10/20 20:34
15F：→ chrisboy: 它还有绿薄荷萃取物，可以帮助安定情绪，感觉对於压力 10/20 20:34
16F：→ chrisboy: 引起的失眠应该不错。 10/20 20:34
17F：推 fsuwcrk1005: M大 算是萃取种皮精华的概念，我自己也有吃爱尔玛， 10/24 03:11
18F：→ fsuwcrk1005: 应该是睡得好所以精神气色也相对变得更好 10/24 03:11
19F：→ PTTTTB: 压力大晚上都会想东想西的很难睡 10/25 08:40
20F：推 acer2587: 压力是无形的，尽量保持运动，睡前不要接触3C产品 11/06 07:27