作者cozen (cozen)
看板Health
標題[問題] 平躺時如何墊枕頭調整
時間Sat Sep 30 04:40:18 2023
我已經腰痛（下背）一陣子了，一直都睡不好，檢查過沒有椎間盤突出問題，現在有開始練核心還有拉筋。我想討論的問題是：大家平躺睡覺時會在腰下或膝蓋下墊枕頭嗎？我有試過可是這樣反而更睡不好，也沒有感覺放鬆到腰部，反而腳會很酸，有人也有一樣的情況嗎？你們後來是如何改善的呢？
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1F：→ eu1537abcd: 改側睡試試 10/02 19:03
2F：推 vivihyt: 膝蓋下方墊高幅度不要太大,床墊軟硬也有差 10/24 14:05