作者viviianlin (我是林薇薇)
看板Health
標題[問題] 一直睡眠中斷怎麼辦？
時間Wed Jul 12 23:20:13 2023
不知道是天氣太熱關係
食慾沒有很好外，這陣子睡眠也會一直中斷
沒辦法睡深，還很容易因為身體覺得敏感不適就醒來
睡不好也整個影響到作息跟工作
變成下班回家很累會直接先小睡一下再起來做事
惡性循環讓狀況更不好，想請問有沒有可以幫助改善的方式
真的很不想去看睡眠門診…
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1F：推 p610087924: 我最近去看中醫 睡眠品質改善滿多的 07/13 00:35
2F：推 userpass: 感覺是夏天水土不服影響，我自己會散步小運動一下，流點 07/13 16:56
3F：→ userpass: 汗可能有幫助，我還有吃一款益生菌，有添加助眠的顧腸胃 07/13 16:56
4F：→ userpass: 也可以比較好睡，悠舒眠益生菌你可以試看看 07/13 16:56
5F：→ ipadyou: 我也是最近很常睡眠中斷，醒來後就會睡不著，也在找改善 07/16 17:57
6F：→ ipadyou: 方法 07/16 17:57
7F：→ vickychang: 哪個牌子啊 07/17 20:20
8F：→ viviianlin: 益生菌會有幫助？ 07/19 10:51
9F：推 linda73: 我之前不知道也覺得怎麼有幫助睡眠的益生菌，本來以為要 07/19 14:28
10F：→ linda73: 靠安眠藥，後來是藥局推我這款我試過覺得有用，威瑪舒培 07/19 14:28
11F：→ linda73: 的牌子 07/19 14:28
12F：推 Kangarooo: 益生菌先試看看，可以不要用藥最好 07/19 16:28
13F：推 DEDEDE: 好特別喔，第一次聽到這種益生菌 07/19 19:29
14F：推 b477810: 可以試試大人的生活 晚安飲，我自己喝覺得睡眠品質改善 07/20 13:58
15F：→ b477810: 很多 07/20 13:58
16F：推 bearlalala: 威瑪舒培一直有在出一些蠻特別訴求的產品 07/25 17:20
17F：推 ohohohh: 第一次聽到吃益生菌還可以改善睡眠 07/25 17:53
18F：推 yeahyeh: 運動呢？我自己運動後晚上都會累到倒頭就睡 07/25 20:55
19F：→ mama5433: 我常常不是整夜沒睡 就是明明好像有睡卻睡不熟 08/11 14:40
20F：→ mama5433: 試過各種方法都無效 又耽心安眠藥的副作用 朋友推薦 08/11 14:44
21F：→ mama5433: 試過各種方法都無效 又耽心安眠藥的副作用 朋友推薦 08/11 14:45
22F：推 mama5433: 保綠康 我才吃兩週睡眠深度有變好 08/11 14:49
23F：推 mama5433: 我之前也是好一段時間常睡不好， 08/22 22:34
24F：→ mama5433: 上網爬文找到含有植化素的保綠康 , 08/22 22:35
25F：→ mama5433: 大概吃兩週就改善了 08/22 22:35
26F：→ nice666: 開個冷氣...太熱有時真的會被熱醒 08/25 16:07
27F：→ ttear: 下班小睡會影響後續睡眠，改午休小睡呢？ 08/26 21:32