作者gcl3211 (哀怨年少放蕩時)
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標題[心得] 痛風患者 喝水的幫助
時間Sat Apr 29 15:32:49 2023
痛風是一種代謝功能異常的文明病，由於血液中的尿酸濃度增加，過量的尿酸在關節中形
成結晶，白血球會將結晶當成外來入侵物，對此進行攻擊，此時關節就會呈現紅腫、發炎
的反應，這就是形成痛風的原因。
雖然我們可藉由藥物讓疼痛緩解，但當尿酸結晶又再次於關節處匯集，則痛風又會再度發
生，而痛風常常會發生在半夜的原因，是因為人在睡覺當中，不太會動，再加上若氣溫比
較低保暖度不夠，血液循環不好，尿酸結晶就卡住了，則痛風的發炎反應，就會讓患者痛
到驚醒。
https://i.imgur.com/a/kmCApeb.jpg
一般來說血液內的尿酸，三成來自於食物中攝取，七成是身體自己產生的，而身體尿酸就
是由細胞核中的核酸代謝而產生的
而血液中的尿酸怎麼排出去的？
尿酸會通過腎臟，經過尿液排出，所以一定要多飲水讓尿酸排出，同時多喝水，也可以讓
身體循環代謝更好，尿酸值也會進一步下降，建議一天最少一定要喝體重乘以30以上的水
量。
另外，平常一天也能夠喝一杯牛奶，牛奶可以降低 50% 的痛風發生率。
還有，保持良好生活習慣很重要，多運動把體重降下來，也可以讓痛風發生機率降低很多
唷。
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※ 編輯: gcl3211 (42.74.205.4 臺灣), 04/29/2023 15:38:31
※ 編輯: gcl3211 (42.74.205.4 臺灣), 04/29/2023 15:42:32
1F：推 chocolatepie: 謝謝原PO的分享 04/30 01:01
2F：推 teveqqi: 痛風吃赤晶來改善，會差很多 04/30 01:19
3F：推 wennia: 聽友痛風的長輩說，最好不要發作，一發作就是一輩子 04/30 01:54
4F：推 kintaro1219: 家族遺傳造成身體的代謝問題真的才是重點，食物控制 04/30 02:56
5F：→ kintaro1219: 好，身體代謝不出去都沒用 04/30 02:56
6F：推 owanor: 多喝水沒事，沒事多喝水 04/30 10:19
7F：推 mini0818: 少吃多動多喝水最重要 05/01 02:10
8F：推 s6612987: 有網友分享吃一年的赤晶穩定後 就改為每天一顆當保養 05/01 21:33
9F：推 fyss: 多喝水多運動 05/02 16:47