作者gcl3211 (哀怨年少放荡时)
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标题[心得] 痛风患者 喝水的帮助
时间Sat Apr 29 15:32:49 2023
痛风是一种代谢功能异常的文明病，由於血液中的尿酸浓度增加，过量的尿酸在关节中形
成结晶，白血球会将结晶当成外来入侵物，对此进行攻击，此时关节就会呈现红肿、发炎
的反应，这就是形成痛风的原因。
虽然我们可藉由药物让疼痛缓解，但当尿酸结晶又再次於关节处汇集，则痛风又会再度发
生，而痛风常常会发生在半夜的原因，是因为人在睡觉当中，不太会动，再加上若气温比
较低保暖度不够，血液循环不好，尿酸结晶就卡住了，则痛风的发炎反应，就会让患者痛
到惊醒。
https://i.imgur.com/a/kmCApeb.jpg
一般来说血液内的尿酸，三成来自於食物中摄取，七成是身体自己产生的，而身体尿酸就
是由细胞核中的核酸代谢而产生的
而血液中的尿酸怎麽排出去的？
尿酸会通过肾脏，经过尿液排出，所以一定要多饮水让尿酸排出，同时多喝水，也可以让
身体循环代谢更好，尿酸值也会进一步下降，建议一天最少一定要喝体重乘以30以上的水
量。
另外，平常一天也能够喝一杯牛奶，牛奶可以降低 50% 的痛风发生率。
还有，保持良好生活习惯很重要，多运动把体重降下来，也可以让痛风发生机率降低很多
唷。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.74.205.4 (台湾)
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※ 编辑: gcl3211 (42.74.205.4 台湾), 04/29/2023 15:38:31
※ 编辑: gcl3211 (42.74.205.4 台湾), 04/29/2023 15:42:32
1F：推 chocolatepie: 谢谢原PO的分享 04/30 01:01
2F：推 teveqqi: 痛风吃赤晶来改善，会差很多 04/30 01:19
3F：推 wennia: 听友痛风的长辈说，最好不要发作，一发作就是一辈子 04/30 01:54
4F：推 kintaro1219: 家族遗传造成身体的代谢问题真的才是重点，食物控制 04/30 02:56
5F：→ kintaro1219: 好，身体代谢不出去都没用 04/30 02:56
6F：推 owanor: 多喝水没事，没事多喝水 04/30 10:19
7F：推 mini0818: 少吃多动多喝水最重要 05/01 02:10
8F：推 s6612987: 有网友分享吃一年的赤晶稳定後 就改为每天一颗当保养 05/01 21:33
9F：推 fyss: 多喝水多运动 05/02 16:47