作者zooandsos ()
看板Health
標題[問題] 提升睡眠品質的方法？
時間Mon Mar 20 14:11:43 2023
最近不知道為什麼總是很多夢、睡不好
會有越睡越累的感覺
早上十點起床到凌晨一兩點都不想睡覺
中間也沒喝咖啡或茶（但是有因為神經問題吃B群）
晚安膠囊、睡眠噴霧我都試過了
睡前也盡量把滑手機改成看書
但還是睡得很不好
請問有什麼方式可以改善嗎？
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1F：→ eddie116: 可能是肩頸僵硬導致的 睡前做一點間不拉伸 或是去針灸也 03/20 16:31
2F：→ eddie116: 有效果 03/20 16:31
感謝建議
※ 編輯: zooandsos (223.136.73.226 臺灣), 03/21/2023 11:05:21
3F：推 and01255: 用點香氛呢 03/23 09:35