作者zooandsos ()
看板Health
标题[问题] 提升睡眠品质的方法？
时间Mon Mar 20 14:11:43 2023
最近不知道为什麽总是很多梦、睡不好
会有越睡越累的感觉
早上十点起床到凌晨一两点都不想睡觉
中间也没喝咖啡或茶（但是有因为神经问题吃B群）
晚安胶囊、睡眠喷雾我都试过了
睡前也尽量把滑手机改成看书
但还是睡得很不好
请问有什麽方式可以改善吗？
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1F：→ eddie116: 可能是肩颈僵硬导致的 睡前做一点间不拉伸 或是去针灸也 03/20 16:31
2F：→ eddie116: 有效果 03/20 16:31
感谢建议
※ 编辑: zooandsos (223.136.73.226 台湾), 03/21/2023 11:05:21
3F：推 and01255: 用点香氛呢 03/23 09:35