作者cutiebaby (可愛寶貝)
看板Health
標題[閒聊] 大家ㄧ天都吃多少保健品？怎麼分配時間？
時間Tue Mar 14 12:31:28 2023
這是我的部分
https://i.imgur.com/A5gHSHo.jpg
尬的～怎麼默默變這麼多呀
光錠劑/膠囊狀的，現在我每天在吃的就有這5種～
維他命c
大蒜精
D3
Q10
魚油
目前我是先參考這張表＋品牌給我的建議
https://i.imgur.com/hIXImGd.jpg
因為大部分是需要飯後吃的
目前是先分配中飯後吃 魚油 D3
晚飯後吃 大蒜精 Q10
維他命c的口嚼片就留到睡前
但最近外食吃比較不健康想多攝取一點的膳食纖維
所以開始有在慢慢培養空腹喝青汁習慣
泡在冷水壺裡下午空檔當飲料喝掉～
但我常常一忙起來就拖到下午五六點才喝完
然後七點又吃晚飯了，想知道這樣會影響青汁效果嗎？
因為飯後還有大蒜精、Q10要吃（睡前又有維c的口嚼片）
怕這樣會太密集？還是其實還好？
希望大家可以分享都怎麼分配保健品攝取時間的？
另外還想請教
青汁除了泡水空腹喝，也能隨餐吃嗎？
謝謝
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1F：推 amychen2014: 我覺得保健品很難完全配合耶 像我有在吃蔓越莓，按03/14 21:36
2F：→ amychen2014: 照你上面營養師的表格，照理說要餐後 但它複方有益03/14 21:36
3F：→ amychen2014: 生菌 所以我就都一起飯前就吃了 目前都沒什麼大問題03/14 21:36
4F：推 guangigi: 好奇威瑪舒培青汁會苦澀嗎？03/16 22:53
不會唷！ 味道蠻好的沒菜味
5F：→ lazmik: 好多顆.. 這樣應該整天都在吃藥了吧03/17 11:05
6F：推 zookper: 最近只有吃NOW Foods的B群、舒利視，還有蜜露珂娜膠原蛋03/17 23:25
7F：→ zookper: 白 前兩個一個早餐後一個午餐後 膠原蛋白睡前半小喝～03/17 23:25
8F：推 Kangarooo: 我跟你吃的蠻類似！ 當時也有上網爬文 其實青汁好像是03/20 09:39
9F：→ Kangarooo: 最不挑時間喝的喔 所以我把青汁放到早餐直接配豆漿一起03/20 09:39
10F：→ Kangarooo: 喝掉了03/20 09:39
11F：→ Kangarooo: 建議原po照現在的分配吃保健品就好 青汁就不要硬要挑03/20 09:39
12F：→ Kangarooo: 空腹了 早上配牛奶或豆漿一起喝我是覺得很方便～（味道03/20 09:39
13F：→ Kangarooo: 也好喝不無聊）03/20 09:39
14F：→ ewanwang: 威瑪舒培青汁很好吃耶(誤) 會撒沙拉上會有香香的抹茶味03/20 22:13
15F：→ ewanwang: 前陣子發現跟白醬蛤蠣那種義大利麵也搭，可以拌進去03/20 22:13
16F：→ yoyoball: 看了一下妳攝取的安排時程，我是覺得還可以耶03/22 22:17
17F：→ yoyoball: 青汁跟晚飯要是有間隔1.5hr應該就很夠了03/22 22:17
18F：→ and01255: 青汁可以隨餐吃！三多跟威瑪舒培味道都不錯03/23 09:36
19F：推 daisyqueen: 只簡單分餐前/餐後的，但會先上網查一下有沒有禁忌～03/27 21:57
20F：→ daisyqueen: 比如魚油跟鈣片、大蒜精跟益生菌，這兩組都是會牴觸03/27 21:57
21F：→ daisyqueen: 的不能一起吃 像你的青汁威瑪舒培就是百貨有櫃位的，03/27 21:57
22F：→ daisyqueen: 可以直接找櫃姐問起來～～03/27 21:57
好的～～那我就放心了
謝謝大家的回答
※ 編輯: cutiebaby (223.137.5.171 臺灣), 03/28/2023 22:35:34
23F：推 s751493: 早餐後吃研芝識保肝，下餐飯後吃DHC維他命 03/30 22:17