作者cutiebaby (可爱宝贝)
看板Health
标题[闲聊] 大家ㄧ天都吃多少保健品？怎麽分配时间？
时间Tue Mar 14 12:31:28 2023
这是我的部分
https://i.imgur.com/A5gHSHo.jpg
尬的～怎麽默默变这麽多呀
光锭剂/胶囊状的，现在我每天在吃的就有这5种～
维他命c
大蒜精
D3
Q10
鱼油
目前我是先参考这张表＋品牌给我的建议
https://i.imgur.com/hIXImGd.jpg
因为大部分是需要饭後吃的
目前是先分配中饭後吃 鱼油 D3
晚饭後吃 大蒜精 Q10
维他命c的口嚼片就留到睡前
但最近外食吃比较不健康想多摄取一点的膳食纤维
所以开始有在慢慢培养空腹喝青汁习惯
泡在冷水壶里下午空档当饮料喝掉～
但我常常一忙起来就拖到下午五六点才喝完
然後七点又吃晚饭了，想知道这样会影响青汁效果吗？
因为饭後还有大蒜精、Q10要吃（睡前又有维c的口嚼片）
怕这样会太密集？还是其实还好？
希望大家可以分享都怎麽分配保健品摄取时间的？
另外还想请教
青汁除了泡水空腹喝，也能随餐吃吗？
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.52.210 (台湾)
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1F：推 amychen2014: 我觉得保健品很难完全配合耶 像我有在吃蔓越莓，按03/14 21:36
2F：→ amychen2014: 照你上面营养师的表格，照理说要餐後 但它复方有益03/14 21:36
3F：→ amychen2014: 生菌 所以我就都一起饭前就吃了 目前都没什麽大问题03/14 21:36
4F：推 guangigi: 好奇威玛舒培青汁会苦涩吗？03/16 22:53
不会唷！ 味道蛮好的没菜味
5F：→ lazmik: 好多颗.. 这样应该整天都在吃药了吧03/17 11:05
6F：推 zookper: 最近只有吃NOW Foods的B群、舒利视，还有蜜露珂娜胶原蛋03/17 23:25
7F：→ zookper: 白 前两个一个早餐後一个午餐後 胶原蛋白睡前半小喝～03/17 23:25
8F：推 Kangarooo: 我跟你吃的蛮类似！ 当时也有上网爬文 其实青汁好像是03/20 09:39
9F：→ Kangarooo: 最不挑时间喝的喔 所以我把青汁放到早餐直接配豆浆一起03/20 09:39
10F：→ Kangarooo: 喝掉了03/20 09:39
11F：→ Kangarooo: 建议原po照现在的分配吃保健品就好 青汁就不要硬要挑03/20 09:39
12F：→ Kangarooo: 空腹了 早上配牛奶或豆浆一起喝我是觉得很方便～（味道03/20 09:39
13F：→ Kangarooo: 也好喝不无聊）03/20 09:39
14F：→ ewanwang: 威玛舒培青汁很好吃耶(误) 会撒沙拉上会有香香的抹茶味03/20 22:13
15F：→ ewanwang: 前阵子发现跟白酱蛤蛎那种义大利面也搭，可以拌进去03/20 22:13
16F：→ yoyoball: 看了一下你摄取的安排时程，我是觉得还可以耶03/22 22:17
17F：→ yoyoball: 青汁跟晚饭要是有间隔1.5hr应该就很够了03/22 22:17
18F：→ and01255: 青汁可以随餐吃！三多跟威玛舒培味道都不错03/23 09:36
19F：推 daisyqueen: 只简单分餐前/餐後的，但会先上网查一下有没有禁忌～03/27 21:57
20F：→ daisyqueen: 比如鱼油跟钙片、大蒜精跟益生菌，这两组都是会抵触03/27 21:57
21F：→ daisyqueen: 的不能一起吃 像你的青汁威玛舒培就是百货有柜位的，03/27 21:57
22F：→ daisyqueen: 可以直接找柜姐问起来～～03/27 21:57
好的～～那我就放心了
谢谢大家的回答
※ 编辑: cutiebaby (223.137.5.171 台湾), 03/28/2023 22:35:34
23F：推 s751493: 早餐後吃研芝识保肝，下餐饭後吃DHC维他命 03/30 22:17