作者neverbetrue (onlytrueheart)
看板Health
標題[問題] 有矯正駝背的運動嗎
時間Thu Mar 9 14:18:04 2023
因為上班長期久坐的關係
尤其最近過年前加班多、要處理的東西也多
壓力越大時，我的坐姿越容易前傾看電腦、打字
長期這樣下來，我的身形似乎有點走樣
去站在鏡子看側身時，才發現自己有輕微駝背的情況
自己有一直努力提醒自己「坐直坐正」，甚至還在螢幕前貼警示標語
但似乎改善幅度有限，還是想多試試看其他方式來幫助自己恢復身形
不知道還有沒有其他的運動，可以用來矯正駝背的？
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1F：推 shooooooor: 我以前也是會駝背的，還被我媽唸，現在改善超多，倒 03/09 21:31
2F：→ shooooooor: 是沒特別做什麼運動，就是一直提醒自己，肩膀往下往 03/09 21:31
3F：→ shooooooor: 後，我自己覺得這比坐正坐直有用~~ 03/09 21:31
4F：推 nur2642: 穿駝背矯正帶不知道有沒有用 03/10 15:36
5F：→ peacekingdom: 駝背常常合併forward head,可以做收下巴運動, yout 03/11 13:46
6F：→ peacekingdom: ube上有sunguts的影片可以參考 03/11 13:46
7F：推 nj6681828: 我也是，我還會不自覺肩膀提高！緊繃著！ 03/11 19:54
8F：→ joscho: 可以上YT搜一些伸展肩背的運動，但要長期做才看得到效果 03/16 22:42
9F：→ painterheave: 貼牆壁看看 03/24 14:18
10F：→ gh600322: 每天靠牆15分鐘試試看，自己覺得蠻有效的！ 03/30 21:36