作者yishux (海綿綿)
看板Health
標題[問題] 失眠好幾天
時間Fri Feb 3 10:13:34 2023
也不知道為什麼一直失眠
上班時覺得超級累隨時都可以睡著
但晚上睡覺很累但都睡不好
想問這樣有什麼好方法解決嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.106.35 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Health/M.1675390416.A.416.html
1F:→ yisienable: 睡前不要看3c 可以做一些簡單的伸展運動 02/03 11:18
2F:推 spectron: 身心科看診 02/06 10:45
3F:推 yoyoball: 睡前不要做太多動腦的事情 02/07 11:28
4F:推 acer2587: 我也是有睡眠障礙,目前的做法是盡量調整自己的作息, 02/07 19:03
5F:→ acer2587: 睡前不要做花腦力的事 02/07 19:03
6F:→ ayapp: 睡前真的不要看3c 真的不行也可以吃保健品或是看中醫調身體 02/26 16:49
7F:→ sociwrk: 自律神經失調?可以試試一種呼吸法調節。 04/12 22:50