作者yishux (海绵绵)
看板Health
标题[问题] 失眠好几天
时间Fri Feb 3 10:13:34 2023
也不知道为什麽一直失眠
上班时觉得超级累随时都可以睡着
但晚上睡觉很累但都睡不好
想问这样有什麽好方法解决吗?
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