幫朋友代PO 朋友A長期以來就是夜貓子 沒有刻意養成習慣，白天總是做事情會有想睡覺慾望， 或是忍不住會在辦公桌趴下休息片刻，導致工作效率很低 但到了晚上或是半夜精神異常正常，或是說亢奮! 我覺得很大因素是 特別喜歡安靜的環境 有助產值提升 白天太多干擾因素(例如 同事 走路經過 都是干擾) 考量年紀已接近40 都還是這樣! 目前作息是這樣: 半夜3~4點才睡覺，中午左右才開始工作(一天的開始) Q1.這樣算正常睡眠嗎? Q2.這樣算熬夜嗎? Q3.很想改掉這習慣，但精神習慣狀況讓我改不了，有建議方式嗎? Q4.其實很喜歡睡眠 有時候都可以睡到12H，這是正常嗎? 謝謝 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.172.42.178 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Health/M.1670097400.A.598.html