作者lulu1305174 (ㄌㄨˇ ㄌㄨˊ)
看板Health
標題[問題] 慢性疲勞症候群該如何治療?
時間Tue Oct 18 21:33:46 2022
我從今年4月上旬就失眠睡不好，早上起來頭就很痛很昏沉一整天都很想睡覺，07/20開始
看身心科說是自律神經失調，但吃了快三個月的藥也沒有好轉，反而覺得越來越累，
變成整天都嗜睡，我上網查是慢性疲勞症候群，請問有什麼方法可以好嗎?
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1F：推 miniwin: 我前陣子也是類似每天睡醒沒睡飽，睡眠品質不佳，去看醫 10/18 21:53
2F：→ miniwin: 生，醫生建議我運動，我查了比較可執行的運動是健走，我 10/18 21:53
3F：→ miniwin: 才剛健走四天，晚上睡眠好，隔天起來精神也變好，你可以 10/18 21:53
4F：→ miniwin: 試試看健走（快走），時間先20分慢慢調整到30分鐘以上 10/18 21:53
謝謝你的建議，我現在是每天早上起來走20-30分鐘，晚上飯後走30-50分鐘，一天大約
要走2-4公里，但是還是沒有用一整天都很想睡覺而且頭很痛又昏沉，做了全身健檢也
檢查不出原因，現在每天都嗜睡很痛苦，不知道有沒有更好的方法治療?
※ 編輯: lulu1305174 (123.193.37.10 臺灣), 10/18/2022 22:01:54
5F：推 freezeshot: 建議睡前冥想，會比較舒服 10/19 06:00
6F：推 KevinLin82: 早上吃完早餐吃一顆高單位B群試試看，持續吃 10/20 13:16
7F：→ greenday88: 我也是 好累唷 朋友說可能跟換季有關 10/24 23:17