作者lulu1305174 (ㄌㄨˇ ㄌㄨˊ)
看板Health
标题[问题] 慢性疲劳症候群该如何治疗?
时间Tue Oct 18 21:33:46 2022
我从今年4月上旬就失眠睡不好，早上起来头就很痛很昏沉一整天都很想睡觉，07/20开始
看身心科说是自律神经失调，但吃了快三个月的药也没有好转，反而觉得越来越累，
变成整天都嗜睡，我上网查是慢性疲劳症候群，请问有什麽方法可以好吗?
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1F：推 miniwin: 我前阵子也是类似每天睡醒没睡饱，睡眠品质不佳，去看医 10/18 21:53
2F：→ miniwin: 生，医生建议我运动，我查了比较可执行的运动是健走，我 10/18 21:53
3F：→ miniwin: 才刚健走四天，晚上睡眠好，隔天起来精神也变好，你可以 10/18 21:53
4F：→ miniwin: 试试看健走（快走），时间先20分慢慢调整到30分钟以上 10/18 21:53
谢谢你的建议，我现在是每天早上起来走20-30分钟，晚上饭後走30-50分钟，一天大约
要走2-4公里，但是还是没有用一整天都很想睡觉而且头很痛又昏沉，做了全身健检也
检查不出原因，现在每天都嗜睡很痛苦，不知道有没有更好的方法治疗?
※ 编辑: lulu1305174 (123.193.37.10 台湾), 10/18/2022 22:01:54
5F：推 freezeshot: 建议睡前冥想，会比较舒服 10/19 06:00
6F：推 KevinLin82: 早上吃完早餐吃一颗高单位B群试试看，持续吃 10/20 13:16
7F：→ greenday88: 我也是 好累唷 朋友说可能跟换季有关 10/24 23:17