作者altliao (howard_wilson)
看板Health
標題[閒聊] 健身頻率
時間Thu Jun 23 15:41:30 2022
脫離高中之後
幾乎就是完全跟運動脫節
不但身材走樣的速度極快
甚至還能感受到身體慢慢的在變差
所以最近想要養成健身的習慣
因為學生時期有稍微接觸過健身
所以應該會先自己練練看 不會請教練
如果想要追求健康的體態跟身體狀態
希望版上有在注重健康的大家可以告訴我
如果健身時間大概50分鐘
大概要以一周去幾次健身房的頻率比較好?
先以能健康就好
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.101.227 (臺灣)
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1F：→ amaster963: 每天去 06/23 16:35
2F：→ heterogeneou: 都辦會員了 當然每天去最好啊 06/24 18:01
中間不間隔的話這樣可以?
3F：→ toto123: 重量 訓練 都需要肌肉恢復期 至少休息一天 06/26 08:37
我在想要休息幾天哈哈哈
※ 編輯: altliao (39.9.194.204 臺灣), 06/27/2022 14:43:04