作者altliao (howard_wilson)
看板Health
标题[闲聊] 健身频率
时间Thu Jun 23 15:41:30 2022
脱离高中之後
几乎就是完全跟运动脱节
不但身材走样的速度极快
甚至还能感受到身体慢慢的在变差
所以最近想要养成健身的习惯
因为学生时期有稍微接触过健身
所以应该会先自己练练看 不会请教练
如果想要追求健康的体态跟身体状态
希望版上有在注重健康的大家可以告诉我
如果健身时间大概50分钟
大概要以一周去几次健身房的频率比较好?
先以能健康就好
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1F：→ amaster963: 每天去 06/23 16:35
2F：→ heterogeneou: 都办会员了 当然每天去最好啊 06/24 18:01
中间不间隔的话这样可以?
3F：→ toto123: 重量 训练 都需要肌肉恢复期 至少休息一天 06/26 08:37
我在想要休息几天哈哈哈
※ 编辑: altliao (39.9.194.204 台湾), 06/27/2022 14:43:04