作者s791220 (s791220)
看板Health
標題[討論] 冬天大家都是如何增強代謝
時間Fri Nov 26 00:19:37 2021
不知道大家是不是跟我一樣
只要到冬天太冷就不想動...
內心不斷吶喊動起來、動起來！
但是手腳就是不聽使喚 (我就懶 ^ ^b)
而且連水的攝取也跟著變少
代謝就變很差，稍微多吃幾個鍋就橫向發展
好奇大家除了運動外，還有什麼方法來提升代謝？
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1F：→ sheepmeiii: 喝綠茶 ( ) 11/26 08:39
2F：→ e24257200: 吃麻辣鍋阿 體溫升高代謝增加，隔天再拉 代謝再加強 11/26 14:14
3F：→ spidery130: 我會補充B群這種的保健食品 11/26 14:26
4F：→ rose987456: 同樓上，只是我是吃打卡錠,它是代謝輔助品，不知道你 11/26 22:53
5F：→ rose987456: 有沒有聽過,覺得提升代謝蠻有幫助的,但沒有像一樓說 11/26 22:53
6F：→ rose987456: 的麻辣鍋拉成那樣XD 他就是很順的幫助排便，加速體內 11/26 22:53
7F：→ rose987456: 的循環 11/26 22:53
8F：→ xz12347: 泡熱水澡~~~尤其是半身浴很有效 11/26 22:57
9F：→ sakura963258: 樓上吃的那個打卡錠是吃哪款?因為他有3款， 我也想 11/27 11:44
10F：→ sakura963258: 試看看，看網路上蠻多人在推薦 11/27 11:45
11F：→ rose987456: 對，我是吃EX+那款，成效很好，具體內容可站內分享 11/27 16:44
12F：推 treefrog: 泡腳機 12/03 01:08
13F：推 fingi: 泡腳機+1 12/06 12:16
14F：推 valgia: 麻辣鍋這樣說起來還不錯喔 12/20 12:26
15F：→ Wilsonnzz: 泡熱水暖腳很棒 12/27 22:25
16F：推 paralupi: 其實越少動，身體會越偏好溫暖、越放大冷的溫度。增加代 01/02 02:07
17F：→ paralupi: 謝第1就是控制飲食，體力需求少的每日澱粉2-6份(1/2-1碗 01/02 02:07
18F：→ paralupi: )，2養成運動習慣，每次30分鐘週練4-6天，3或每日三餐 01/02 02:08
19F：→ paralupi: 飯後散步30分鐘，4或至少樓梯代替電(扶)梯/走路代替交通 01/02 02:08
20F：→ paralupi: 工具/站代替坐代替躺。 01/02 02:08
21F：推 meijer: 洗冷水澡 01/02 05:50