作者s791220 (s791220)
看板Health
标题[讨论] 冬天大家都是如何增强代谢
时间Fri Nov 26 00:19:37 2021
不知道大家是不是跟我一样
只要到冬天太冷就不想动...
内心不断呐喊动起来、动起来！
但是手脚就是不听使唤 (我就懒 ^ ^b)
而且连水的摄取也跟着变少
代谢就变很差，稍微多吃几个锅就横向发展
好奇大家除了运动外，还有什麽方法来提升代谢？
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1F：→ sheepmeiii: 喝绿茶 ( ) 11/26 08:39
2F：→ e24257200: 吃麻辣锅阿 体温升高代谢增加，隔天再拉 代谢再加强 11/26 14:14
3F：→ spidery130: 我会补充B群这种的保健食品 11/26 14:26
4F：→ rose987456: 同楼上，只是我是吃打卡锭,它是代谢辅助品，不知道你 11/26 22:53
5F：→ rose987456: 有没有听过,觉得提升代谢蛮有帮助的,但没有像一楼说 11/26 22:53
6F：→ rose987456: 的麻辣锅拉成那样XD 他就是很顺的帮助排便，加速体内 11/26 22:53
7F：→ rose987456: 的循环 11/26 22:53
8F：→ xz12347: 泡热水澡~~~尤其是半身浴很有效 11/26 22:57
9F：→ sakura963258: 楼上吃的那个打卡锭是吃哪款?因为他有3款， 我也想 11/27 11:44
10F：→ sakura963258: 试看看，看网路上蛮多人在推荐 11/27 11:45
11F：→ rose987456: 对，我是吃EX+那款，成效很好，具体内容可站内分享 11/27 16:44
12F：推 treefrog: 泡脚机 12/03 01:08
13F：推 fingi: 泡脚机+1 12/06 12:16
14F：推 valgia: 麻辣锅这样说起来还不错喔 12/20 12:26
15F：→ Wilsonnzz: 泡热水暖脚很棒 12/27 22:25
16F：推 paralupi: 其实越少动，身体会越偏好温暖、越放大冷的温度。增加代 01/02 02:07
17F：→ paralupi: 谢第1就是控制饮食，体力需求少的每日淀粉2-6份(1/2-1碗 01/02 02:07
18F：→ paralupi: )，2养成运动习惯，每次30分钟周练4-6天，3或每日三餐 01/02 02:08
19F：→ paralupi: 饭後散步30分钟，4或至少楼梯代替电(扶)梯/走路代替交通 01/02 02:08
20F：→ paralupi: 工具/站代替坐代替躺。 01/02 02:08
21F：推 meijer: 洗冷水澡 01/02 05:50