作者judy8547 (judy)
看板Health
標題[請益] 身體差有沒有推薦的保健食品?
時間Mon Aug 10 18:48:58 2020
最近工作壓力大身體變得很差
除了常常失眠外也很容易便秘 腸胃狀況差到不行…
失眠我是想說先從習慣改 盡量下午三點後就不碰任何咖啡因飲料
另外看網路上有人推洋甘菊茶可以幫助放鬆 不知道喝這個有沒有效？
腸胃問題我是逼自己每天早上要喝一瓶燕麥 然後盡量三餐都吃到蔬菜
不過有時候出門開會吃得比較隨便 我就會帶個一兩條GNC的順暢果凍在身上飯後吃
目前這樣搭配下來腸胃有比較順暢 基本上不太會便秘了
不過失眠好像沒有太大改善 很常躺在床上一兩個小時還睡不著
不知道針對我的狀況 大家有沒有推薦方式
因為不想吃藥 所以希望盡量是保健食品
再麻煩各位了 謝謝
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1F：推 sandysujt: gnc順暢果凍真的蠻有用的，大號很順，另外睡眠是有聽別 08/10 22:20
2F：→ sandysujt: 人說會吃褪黑激素，不過還是要由醫生來看能不能吃 08/10 22:20
3F：推 irene092: 建議睡前不要滑手機或看藍光畫面，盡量讓自己有一段時 08/11 13:34
4F：→ irene092: 間可以放空，另外順暢果凍感受度真的蠻大的，我會再搭配 08/11 13:34
5F：→ irene092: 優酪乳之類的東西 08/11 13:34
6F：→ sillycat79: 加了阿勃勒當然感受大啊.... 08/11 13:38
7F：推 bageltoast: 建議您可以從飲食查看，有什麼是不適合的，睡前不要 08/12 11:13
8F：→ bageltoast: 玩手機看電視 08/12 11:13
9F：→ bageltoast: 至於便秘的話 可以試試看蘋果醋或是椰子油，我用過蠻 08/12 11:13
10F：→ bageltoast: 有效的 08/12 11:13
11F：推 iYolanda: 便秘有朋友用過椰子油，好像蠻有效的，不過出門要帶的 08/12 17:17
12F：→ iYolanda: 話好像就有點麻煩，所以出去玩他也是都吃你說的健安喜果 08/12 17:17
13F：→ iYolanda: 凍 08/12 17:17