作者judy8547 (judy)
看板Health
标题[请益] 身体差有没有推荐的保健食品?
时间Mon Aug 10 18:48:58 2020
最近工作压力大身体变得很差
除了常常失眠外也很容易便秘 肠胃状况差到不行…
失眠我是想说先从习惯改 尽量下午三点後就不碰任何咖啡因饮料
另外看网路上有人推洋甘菊茶可以帮助放松 不知道喝这个有没有效？
肠胃问题我是逼自己每天早上要喝一瓶燕麦 然後尽量三餐都吃到蔬菜
不过有时候出门开会吃得比较随便 我就会带个一两条GNC的顺畅果冻在身上饭後吃
目前这样搭配下来肠胃有比较顺畅 基本上不太会便秘了
不过失眠好像没有太大改善 很常躺在床上一两个小时还睡不着
不知道针对我的状况 大家有没有推荐方式
因为不想吃药 所以希望尽量是保健食品
再麻烦各位了 谢谢
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1F：推 sandysujt: gnc顺畅果冻真的蛮有用的，大号很顺，另外睡眠是有听别 08/10 22:20
2F：→ sandysujt: 人说会吃褪黑激素，不过还是要由医生来看能不能吃 08/10 22:20
3F：推 irene092: 建议睡前不要滑手机或看蓝光画面，尽量让自己有一段时 08/11 13:34
4F：→ irene092: 间可以放空，另外顺畅果冻感受度真的蛮大的，我会再搭配 08/11 13:34
5F：→ irene092: 优酪乳之类的东西 08/11 13:34
6F：→ sillycat79: 加了阿勃勒当然感受大啊.... 08/11 13:38
7F：推 bageltoast: 建议您可以从饮食查看，有什麽是不适合的，睡前不要 08/12 11:13
8F：→ bageltoast: 玩手机看电视 08/12 11:13
9F：→ bageltoast: 至於便秘的话 可以试试看苹果醋或是椰子油，我用过蛮 08/12 11:13
10F：→ bageltoast: 有效的 08/12 11:13
11F：推 iYolanda: 便秘有朋友用过椰子油，好像蛮有效的，不过出门要带的 08/12 17:17
12F：→ iYolanda: 话好像就有点麻烦，所以出去玩他也是都吃你说的健安喜果 08/12 17:17
13F：→ iYolanda: 冻 08/12 17:17