真的要說最近感覺年紀越大身體越差 加上時常加班 (疫情的關係，想換工作也很難…) 晚餐很不定時定量 有時候一忙起來午餐也是直接跳過，不然就是隨便吃 連上廁所的時間都省下來工作… 我覺得自己這幾年老了很多… 尤其皮膚很明顯…腸胃也是… 身體也經常疲累，甚至有感覺妝越擦越厚… (是的！你沒聽錯，雖然大部份時間要戴口罩，但公司還是希望我們要化一點妝…) 前幾天同事還說我怎麼看起來氣色很差…還是粉底變質？ 害我覺得很尷尬 目前是一樣一樣的調整 調整作息：盡量集中精神，在下班前做完交辦的工作 經常喝水：一天至少2000CC 運動：比較困難，所以我有時候會提前一個捷運站下車，用走的，盡量一天一萬步。 飲料食品：除了公司和家裡，比較常帶出門的就下面兩樣 ◎EX 維他命B群 基本上必帶的就是B群了(牌子就E牌)，太疲勞馬上就可以補一些。 ◎鹿后鹿胎盤 算是調理身子用的，吃了約1~2周，感覺睡眠品質有改善，早上起床比較沒有這麼疲憊， 也不像之前混身無力，肌力有變好的感覺。妝也沒有之前擦得這麼厚… 盒子上是寫一天2 顆，可以餐前吃。經期過後也可以補充流失的養分。 真的覺得我們女生很可憐…有月經，還要擔心營養流失，所以要常常補充營養食品或是吃 的健康一點。 https://i.imgur.com/xDqSdOn.jpg 以上分享給大家參考 如果有適合女生補充的保健品也可以推薦一下，謝謝 --

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