真的要说最近感觉年纪越大身体越差 加上时常加班 (疫情的关系，想换工作也很难…) 晚餐很不定时定量 有时候一忙起来午餐也是直接跳过，不然就是随便吃 连上厕所的时间都省下来工作… 我觉得自己这几年老了很多… 尤其皮肤很明显…肠胃也是… 身体也经常疲累，甚至有感觉妆越擦越厚… (是的！你没听错，虽然大部份时间要戴口罩，但公司还是希望我们要化一点妆…) 前几天同事还说我怎麽看起来气色很差…还是粉底变质？ 害我觉得很尴尬 目前是一样一样的调整 调整作息：尽量集中精神，在下班前做完交办的工作 经常喝水：一天至少2000CC 运动：比较困难，所以我有时候会提前一个捷运站下车，用走的，尽量一天一万步。 饮料食品：除了公司和家里，比较常带出门的就下面两样 ◎EX 维他命B群 基本上必带的就是B群了(牌子就E牌)，太疲劳马上就可以补一些。 ◎鹿后鹿胎盘 算是调理身子用的，吃了约1~2周，感觉睡眠品质有改善，早上起床比较没有这麽疲惫， 也不像之前混身无力，肌力有变好的感觉。妆也没有之前擦得这麽厚… 盒子上是写一天2 颗，可以餐前吃。经期过後也可以补充流失的养分。 真的觉得我们女生很可怜…有月经，还要担心营养流失，所以要常常补充营养食品或是吃 的健康一点。 https://i.imgur.com/xDqSdOn.jpg 以上分享给大家参考 如果有适合女生补充的保健品也可以推荐一下，谢谢 --

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