作者lovela6 (徐屁)
看板Health
標題[請益] 要怎把腸胃顧好？
時間Wed Feb 28 21:41:28 2018
小弟從小到大腸胃方面就很差
只要吃到稍微不乾淨的東西基本盤就是拉
嚴重的時候就是腸胃型病毒感冒，持續ㄧ兩個禮拜
這幾個月還創下了一個紀錄就是 ： 三個月內腸胃炎兩次
原本就不怎麼高的體重瞬間又少了公斤
記得小時候每次只要吃飽飯，就很容易反芻出來（打嗝食物整個衝上來），記得某次被國
中同學看到之後，被嫌棄覺得我很噁心... 之後每次想要打嗝反芻的時候就是強壓著那股
氣，到比較沒人的地方再反芻。
（也順帶養成不太喜歡吃飯的習慣，畢竟沒東西反就也芻不出來，長大後有刻意強迫自己
三餐都吃，但是感覺就是為了吃而吃，所以常常東西也是吃個一半意思意思交代過去而已
）
長大後雖然反芻的狀況改善很多（國高中吃了許多中藥，也給中醫不斷調整身體）但是腸
胃的情況還是比一般人差很多，平常的飲食只要稍微油膩一點，就會感覺很噁心想吐、或
是生鮮類吃太多也是，連最愛喝的珍珠奶茶每次只要喝完一杯，就是得要好好坐著休息，
不然最後的下場也是回到家裡吐.....
更別說，每次只要跟朋友出去喝點小酒，即使事先已經嗑了兩顆胃藥了，我還是會不斷的
想吐，睡覺時會感受到整個胃在燒。隔天身體就是各種虛弱，吃也吃不下去的那種。
我知道這樣講有點貪心，但我也想像一般人一樣可以不怎麼忌口想吃什麼就吃什麼，不用
動不動擔心腸胃是不是又出狀況。
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1F：推 jokerken: 先去腸胃科做一套完整的檢查 03/01 10:33
2F：→ jokerken: 再來 三餐定時定量 少熬夜少應酬 喝養樂多,牛奶 培養胃 03/01 10:37
3F：→ jokerken: 裡好菌 要運動 每天快走30分 03/01 10:37
4F：推 zowie9889: 絕對不要吃冰的 這是最基本的 03/01 16:44
5F：推 EVASUKA: 益生菌+蔬果(益生菌本身需要膳食纖維)+多動 03/09 11:55
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9F：→ EVASUKA: 敵不過基因，但應該多少能協助改善 03/09 12:02
10F：→ EVASUKA: 但我建議先從益生菌(二樓所說的養樂多是類似概念)+蔬果 03/09 12:03
11F：→ EVASUKA: 改善腸道環境開始，不行再試其他更麻煩的 03/09 12:03
12F：→ EVASUKA: 益生菌就挑你覺得看起來不錯的品牌 03/09 12:04
13F：推 EVASUKA: 你的腸胃如果先天就差，可能養樂多和優酪乳會不夠力 03/09 12:42
14F：→ EVASUKA: 要去吃醫療級或高階保健等級的益生菌 03/09 12:42
15F：推 Lyhmgk: 先檢查確認沒問題後，可以吃妙利散（益生菌）+蔬果.....同 04/13 07:53
16F：→ Lyhmgk: 是甘苦人路過 04/13 07:53
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