原文：http://myhealth911.com/20170418_514407.html 超級常把隔夜飯微波來吃，感覺中了好多個阿太可怕>< / 每個人都有不同的飲食習慣，但是有些飲食習慣是會對身體造成傷害，甚至會增加患胃癌 的風險。 1、“剩”飯 許多人為避免浪費，把剩飯加熱後再吃。但研究發現，剩飯重新加熱後再吃則難以消化， 時間長了還可能引起胃病。因為米飯的主要成分是澱粉，澱粉在加熱到60。C以上時會逐 漸膨脹，最終變成糊狀，這個過程稱為“糊化”。人體內的消化酶比較容易將這種糊化的 澱粉分子水解。而糊化的澱粉冷卻後，會產生“老化”現象，人體對這種老化澱粉的水解 和消化能力都大大降低。所以，長期食用這種重新加熱的剩飯，容易發生消化不良甚至導 致胃病。 2、加工肉 瑞典科學家表示，食用過多加工的肉類食品，例如鹹肉、香腸、燻肉，會增加患胃癌的風 險。他們通過對15項研究結果進行評估後發現，每天加工肉類製品的攝入量每增加30克， 患胃癌的機率就提高15%~38%。因為加工肉類製品通常經過醃製、煙燻、或者加入了硝酸 鹽，以此來延長它們的保質期，而這恰恰導致了胃癌發病率的增加。 3、快餐食品 快餐食品中的油炸作物比較脆、硬，如果較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時候就被吞到了胃 內，胃蠕動而使得食物與胃粘膜接觸時，較硬的食物就會直接對胃粘膜造成損害。如果胃 粘膜不能及時修復，便會導致炎症、潰瘍等形成，而對於胃病患者，則會加重病情。 4、解酒的綠茶 一般人總以為喝酒後再喝些綠茶能夠解酒，事實上綠茶和酒一起飲用會傷身，染上胃炎還 算輕的，嚴重的還有可能患上胃潰瘍！因為綠茶的咖啡因含量比較高，與酒溫和，兩者相 互作用會刺激胃粘膜，不僅不能達到解酒的目的，反而會引發各種胃病，曾經有病人就是 因為酒後總喝綠茶“醒酒”，患上了胃潰瘍等慢性病。 五類蔬菜有助防胃癌 1。大蒜 大蒜是公認的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示，食用生大蒜的人群，胃 癌發病率非常低 ，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可 能，因而起了防癌效果。 2。番茄 番茄含番茄紅素及胡蘿蔔素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內自由基， 對於抗胃癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。 3。洋蔥 吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量，重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質，為天然的抗癌 物質。研究顯示，經常吃洋蔥的人，胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌 的致命率也低了30%。 4。椰菜花 椰菜花中含較多微量元素鉬，可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有 研究報告指出，椰花菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物，能阻止癌細胞的 形成。吃椰花菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。 5。菌菇類 這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學家發現，食物中許多菌菇類都含有抗 癌物質，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所 包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用 ，還能提高人體免疫力。 遠離胃癌的最好方法就是養成良好的飲食習慣，不僅要按時吃飯，還要細嚼慢嚥，均衡飲 食，少吃滾燙食物和少喝酒。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 193.190.253.147 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Health/M.1492774335.A.693.html