男人如何補腎 推薦5個方法 http://myhealth911.com/20170415_501576.html 男人補腎壯陽的幾個好方法 1、多飲水 多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有 害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。 2、不憋尿 一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排 空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。 3、多放鬆 生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得 到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。 4、洗溫水澡 洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患 者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1─2次，同樣可以收到良好效果。 5、防止受寒 不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。 壯陽食療方 生蠔豆腐羹 材料：魚骨、生蠔。 調味料：澱粉：1/2湯匙（用2湯匙水調好）。白鬍椒粉：1/4湯匙。麻油：1/3湯匙鹽：適 量。生蠔肉：12粒（中等大小）。豆腐：兩大塊蔥：1條。香菜：1棵。 做法：魚骨洗淨，放入鍋裡，加水、蔥、薑和米酒燜煮1小時，撈起湯渣即可。生蠔肉洗 淨，汆水兩分鐘撈起。豆腐衝淨，切小塊;香菜和蔥洗淨，香菜切段，蔥切粒。魚高湯燒 開，放豆腐略煮，加入所有調味料，放蠔肉，再度煮開後撒入香菜和蔥即可。 功效：滋陰養血，寧心安神，益智健腦、清熱解毒、滋潤肌膚。 泥鰍韭菜子 用料：泥鰍250克，韭菜子50克，精鹽少許。 做法：將泥鰍去掉內臟，洗淨。韭菜子洗淨後用紗布包好。將泥鰍和韭菜子包一起置鍋中 ，加水適量，小火煮1小時取下，吃泥鰍喝湯，每日1次。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.69.179 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Health/M.1492263201.A.A62.html