我的手腕扭傷距今大約有7年以上了 在剛扭傷那段時間當然是一直有在治療 但是扭傷好轉後卻有腱鞘囊腫加上撐地無力的問題 那時候其實不知道腱鞘囊腫這個詞，我習慣看中醫推拿(或是國術館) 所以一直是讓推拿師"橋" 但都是橋完當下好很多但是拆掉藥膏又覺得怪怪的 陸續看了五六間診所、國術館 診所有的是中醫加推拿合作 所以也有針灸、電療、照紅外線、吃藥 那時候也有醫師建議日常中戴護腕(也只有一位醫師這麼說) 配合五元硬幣壓在囊腫部位 但是我只有在學校上網球課會怕加重傷勢而戴著，平常真的覺得護腕很不方便 就醫大約持續一年多一星期至少會治療一、兩次，後來真的太久也就放棄了 日常生活就是拿重物沒問題、轉動手腕也可以 但一撐地就發現骨頭怪怪的也會疼痛 後來過一段時間囊腫就自己消了(我也沒注意) 但是手撐地還是不舒服轉動手腕也會有點異樣感 最近一次治療是因為我不小心扭傷腳踝 在看腳的過程又覺得手也不是很舒服一併再去推拿 推拿師這次提出必須要把手固定讓骨膜包覆骨頭 也避免一直動到手讓骨頭跑掉 這是時隔至少七年後我再做手腕治療 事實上我當初手腕不適的時候也有給這位推拿師橋過 但他當初真的是很簡單橋不到幾分鐘就說好了 即使隔天跟他說手腕裡面骨頭怪怪的他也是一樣的治法 更沒有提出固定手腕的要求 我不知道這次為什麼突然他說要固定 但是目前來說我的手確實有好一點 也不知道未來還要治多久、能不能治好 想給有相同困擾的人一點經驗或許讓推拿師把骨頭橋回去 然後緊緊的戴著護腕、固定手腕不動一段時間是個辦法 然後是我的一點心得 其實一直覺得醫生在治療過程中應該也有讓我不要去動到手的指示 但是這的指示並沒有"明確到"讓我意識到固定手腕的作用 一些戴護腕的建議我也一直只是以為是日常的輔助 而生活上不方便，也是我無法去做到一直戴著護腕一段期間的原因 目前手大約治療一個禮拜還不確定是不是會治癒 但我想如果真的可以用這種方式治療， 我會希望當初醫生很明確的告訴我這點吧! 算是一種經驗分享，可以給有手腕扭傷而無力的人一點建議 不過我是舊傷加上建鞘囊腫已經消了才再度就醫的，所以腱鞘囊腫部份無法給意見!! PS想問一下，對於腳踝嚴重扭傷 大家都是什麼時點才開始有一些轉動、或是施力的動作 我已經扭傷快三星期，雖然消腫但是就是覺得韌帶還是筋不舒服 謝謝 --

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