我的手腕扭伤距今大约有7年以上了 在刚扭伤那段时间当然是一直有在治疗 但是扭伤好转後却有腱鞘囊肿加上撑地无力的问题 那时候其实不知道腱鞘囊肿这个词，我习惯看中医推拿(或是国术馆) 所以一直是让推拿师"桥" 但都是桥完当下好很多但是拆掉药膏又觉得怪怪的 陆续看了五六间诊所、国术馆 诊所有的是中医加推拿合作 所以也有针灸、电疗、照红外线、吃药 那时候也有医师建议日常中戴护腕(也只有一位医师这麽说) 配合五元硬币压在囊肿部位 但是我只有在学校上网球课会怕加重伤势而戴着，平常真的觉得护腕很不方便 就医大约持续一年多一星期至少会治疗一、两次，後来真的太久也就放弃了 日常生活就是拿重物没问题、转动手腕也可以 但一撑地就发现骨头怪怪的也会疼痛 後来过一段时间囊肿就自己消了(我也没注意) 但是手撑地还是不舒服转动手腕也会有点异样感 最近一次治疗是因为我不小心扭伤脚踝 在看脚的过程又觉得手也不是很舒服一并再去推拿 推拿师这次提出必须要把手固定让骨膜包覆骨头 也避免一直动到手让骨头跑掉 这是时隔至少七年後我再做手腕治疗 事实上我当初手腕不适的时候也有给这位推拿师桥过 但他当初真的是很简单桥不到几分钟就说好了 即使隔天跟他说手腕里面骨头怪怪的他也是一样的治法 更没有提出固定手腕的要求 我不知道这次为什麽突然他说要固定 但是目前来说我的手确实有好一点 也不知道未来还要治多久、能不能治好 想给有相同困扰的人一点经验或许让推拿师把骨头桥回去 然後紧紧的戴着护腕、固定手腕不动一段时间是个办法 然後是我的一点心得 其实一直觉得医生在治疗过程中应该也有让我不要去动到手的指示 但是这的指示并没有"明确到"让我意识到固定手腕的作用 一些戴护腕的建议我也一直只是以为是日常的辅助 而生活上不方便，也是我无法去做到一直戴着护腕一段期间的原因 目前手大约治疗一个礼拜还不确定是不是会治癒 但我想如果真的可以用这种方式治疗， 我会希望当初医生很明确的告诉我这点吧! 算是一种经验分享，可以给有手腕扭伤而无力的人一点建议 不过我是旧伤加上建鞘囊肿已经消了才再度就医的，所以腱鞘囊肿部份无法给意见!! PS想问一下，对於脚踝严重扭伤 大家都是什麽时点才开始有一些转动、或是施力的动作 我已经扭伤快三星期，虽然消肿但是就是觉得韧带还是筋不舒服 谢谢 --

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