作者wtchen (沒有存在感的人)
看板Health
標題[問題] 左腳踝疼痛已超過兩個月
時間Fri Dec 12 17:54:55 2014
因為目前人在國外看醫生不是那麼方便，想尋求第2意見...
我從七月中開始練跑，一開始速度2km/18min
(練跑之前我每天可快走兩次，每次一小時6km)
到九月底可跑8km(6.5min/km)，
訓練菜單是從runkeeper上找的，頻率是每天一次(因為體力許可)
訓練中脛骨靠腳踝處不時會疼痛，但休息一天後都會改善
我也常做該處的伸展(墊腳尖之類的)訓練肌力
不過九月底跑完8km後，腳踝內有不明疼痛產生
平常走路不會痛，可是走超過2km疼痛就會浮現
單腳站立的時候也會痛，就這樣我休息了兩個月。
11月底開始做復健，做過超音波跟電療都沒有好轉
(復健師也沒法鎖定部位，只能嘗試各種方法)
剛剛去照X光，判讀結果骨頭跟關節也都沒異常
復健師有提到我左腳踝的關節在轉動的時候會卡卡的(有聲音)
右腳踝就沒這問題。
(我還不到40，應該不至於有退化性關節炎吧？)
不知道還有哪些可能造成這個問題？
謝謝。
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1F：推 princ5234: 從走久跟單腳站會引發症聽來可能踝關節穩定度不佳，或 12/17 01:06
2F：→ princ5234: 是足部骨頭之間相對位置有些微不正常（x光照不出來） 12/17 01:06
3F：→ princ5234: 需要觀察踝關節角度才能判斷，雖然已經有交代疼痛位置 12/17 01:06
4F：→ princ5234: 但那附近仍有不同組織 12/17 01:06
5F：推 princ5234: 建議可以網路上找一些訓練足踝穩定度的運動每天做至少 12/17 01:08
6F：→ princ5234: 練兩週（運動強度以不引起症狀為原則） 12/17 01:08
7F：→ wtchen: 感謝。2月回台灣前我會嘗試您的建議。 12/17 18:38
8F：推 princ5234: 有問題可以站內信我是物理治療師目前在復健科診所工作 12/17 23:44
9F：→ princ5234: 祝你早日康復！ 12/17 23:44