作者wtchen (没有存在感的人)
看板Health
标题[问题] 左脚踝疼痛已超过两个月
时间Fri Dec 12 17:54:55 2014
因为目前人在国外看医生不是那麽方便，想寻求第2意见...
我从七月中开始练跑，一开始速度2km/18min
(练跑之前我每天可快走两次，每次一小时6km)
到九月底可跑8km(6.5min/km)，
训练菜单是从runkeeper上找的，频率是每天一次(因为体力许可)
训练中胫骨靠脚踝处不时会疼痛，但休息一天後都会改善
我也常做该处的伸展(垫脚尖之类的)训练肌力
不过九月底跑完8km後，脚踝内有不明疼痛产生
平常走路不会痛，可是走超过2km疼痛就会浮现
单脚站立的时候也会痛，就这样我休息了两个月。
11月底开始做复健，做过超音波跟电疗都没有好转
(复健师也没法锁定部位，只能尝试各种方法)
刚刚去照X光，判读结果骨头跟关节也都没异常
复健师有提到我左脚踝的关节在转动的时候会卡卡的(有声音)
右脚踝就没这问题。
(我还不到40，应该不至於有退化性关节炎吧？)
不知道还有哪些可能造成这个问题？
谢谢。
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1F：推 princ5234: 从走久跟单脚站会引发症听来可能踝关节稳定度不佳，或 12/17 01:06
2F：→ princ5234: 是足部骨头之间相对位置有些微不正常（x光照不出来） 12/17 01:06
3F：→ princ5234: 需要观察踝关节角度才能判断，虽然已经有交代疼痛位置 12/17 01:06
4F：→ princ5234: 但那附近仍有不同组织 12/17 01:06
5F：推 princ5234: 建议可以网路上找一些训练足踝稳定度的运动每天做至少 12/17 01:08
6F：→ princ5234: 练两周（运动强度以不引起症状为原则） 12/17 01:08
7F：→ wtchen: 感谢。2月回台湾前我会尝试您的建议。 12/17 18:38
8F：推 princ5234: 有问题可以站内信我是物理治疗师目前在复健科诊所工作 12/17 23:44
9F：→ princ5234: 祝你早日康复！ 12/17 23:44