輕鬆一「夏」非難事　遮陽抗曬三步驟 連結 :　 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110514/52/2riqn.html 卡優新聞網　更新日期:2011/05/14 06:46 林惠琴 5月氣溫突然飆升，36度的高溫讓許多民眾外出時，要面對過量的紫外線照射，因此全身 性的抗曬防護顯得十分重要。其中遮陽帽首選黑、藏青、深綠色、太陽眼鏡具「偏光鏡 片」者佳、輕便涼爽的衣著與保冷噴劑更不可少。 夏天是從事戶外活動的好時機，但是熱鍋般的溫度，讓身體從頭到腳曝露在紫外線照射 下，對於肌膚是相當大的傷害。像是頭髮若接收過量的紫外線，毛鱗片、角質纖維即遭 到破壞，一頭秀髮可能變成硬梆梆、粗糙不已的鋼絲頭。 食品藥物管理局就建議民眾，有效防曬須掌握3步驟-「1要2擦3遮」，「1要」指要避免 在上午10點至下午3點間，曝露在陽光下；「2擦」是擦抹具有防曬係數的產品；「3遮」 則是出門可適時撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡，穿淡色長袖衣服等，只要秉持這3個原則， 即能輕鬆一「夏」。 若是要有效防範頭部曬傷，陽傘、遮陽帽則是必備品，而訴求抗紫外線功能、防曬係數 SPF15以上為佳，其中寬邊塑料的遮陽帽，熱阻率約60%，寬邊白布料則是45%，而黑、藏 青、深綠色則可有效區隔艷陽，還可結合使用抗紫外線的頭髮噴劑、洗劑，加倍防曬效果 眼睛是靈魂之窗，一旦照射過量的紫外線，可能造成眼裂斑、結膜翼狀贅片、光角膜炎等 病變，嚴重的話甚至會導致視力退化，配戴抗紫外線的太陽眼鏡是常見的防曬方式，選 擇「偏光鏡片」則能過濾強烈反光，並清除來自刺眼的偏光，是保護眼睛的好幫手。 衣物穿戴與防暑降溫息息相關，輕便、涼爽、簡便實用和美觀大方是夏裝選擇的不二法門 ，應避免過度的遮蓋封閉，適度裸露、通風散熱才是正確作法。喜愛從事單車活動的民眾 ，則可選購自行車專用長袖車衣，即能防止曬傷，又有吸濕、排汗、透氣的功能。 涼鞋、輕便鞋、有氣孔的空調鞋、透氣襪、保健襪等是腳部防曬的小用品。想要有效降 溫，可隨身攜帶保冷、保濕商品，像醒目濕紙巾、水結噴霧、氣泡水、涼膚霜、蘆薈凍蜜 等都是近年來熱銷的新選擇，最近更有超商業者結合清涼與防曬元素，力推激涼防曬乳， 要讓消費者沁涼整個夏天。 --------------------------------------- 也不要因為過度注意防曬，變成足不出戶喔~ 畢竟適量的曝曬於陽光對身體還是好處多多的! --

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