轻松一「夏」非难事　遮阳抗晒三步骤 连结 :　 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110514/52/2riqn.html 卡优新闻网　更新日期:2011/05/14 06:46 林惠琴 5月气温突然飙升，36度的高温让许多民众外出时，要面对过量的紫外线照射，因此全身 性的抗晒防护显得十分重要。其中遮阳帽首选黑、藏青、深绿色、太阳眼镜具「偏光镜 片」者佳、轻便凉爽的衣着与保冷喷剂更不可少。 夏天是从事户外活动的好时机，但是热锅般的温度，让身体从头到脚曝露在紫外线照射 下，对於肌肤是相当大的伤害。像是头发若接收过量的紫外线，毛鳞片、角质纤维即遭 到破坏，一头秀发可能变成硬梆梆、粗糙不已的钢丝头。 食品药物管理局就建议民众，有效防晒须掌握3步骤-「1要2擦3遮」，「1要」指要避免 在上午10点至下午3点间，曝露在阳光下；「2擦」是擦抹具有防晒系数的产品；「3遮」 则是出门可适时撑阳伞、戴帽子、戴太阳眼镜，穿淡色长袖衣服等，只要秉持这3个原则， 即能轻松一「夏」。 若是要有效防范头部晒伤，阳伞、遮阳帽则是必备品，而诉求抗紫外线功能、防晒系数 SPF15以上为佳，其中宽边塑料的遮阳帽，热阻率约60%，宽边白布料则是45%，而黑、藏 青、深绿色则可有效区隔艳阳，还可结合使用抗紫外线的头发喷剂、洗剂，加倍防晒效果 眼睛是灵魂之窗，一旦照射过量的紫外线，可能造成眼裂斑、结膜翼状赘片、光角膜炎等 病变，严重的话甚至会导致视力退化，配戴抗紫外线的太阳眼镜是常见的防晒方式，选 择「偏光镜片」则能过滤强烈反光，并清除来自刺眼的偏光，是保护眼睛的好帮手。 衣物穿戴与防暑降温息息相关，轻便、凉爽、简便实用和美观大方是夏装选择的不二法门 ，应避免过度的遮盖封闭，适度裸露、通风散热才是正确作法。喜爱从事单车活动的民众 ，则可选购自行车专用长袖车衣，即能防止晒伤，又有吸湿、排汗、透气的功能。 凉鞋、轻便鞋、有气孔的空调鞋、透气袜、保健袜等是脚部防晒的小用品。想要有效降 温，可随身携带保冷、保湿商品，像醒目湿纸巾、水结喷雾、气泡水、凉肤霜、芦荟冻蜜 等都是近年来热销的新选择，最近更有超商业者结合清凉与防晒元素，力推激凉防晒乳， 要让消费者沁凉整个夏天。 --------------------------------------- 也不要因为过度注意防晒，变成足不出户喔~ 毕竟适量的曝晒於阳光对身体还是好处多多的! --

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