作者joehwu (ㄚ桂)
看板Health
標題Re: [問題] 維他命C
時間Tue Dec 16 00:42:21 2008
※ 引述《keying (何時才能寫錄取文)》之銘言：
: 想請問人體一天所需的維他命C
: 是500mg?
: 一顆檸檬的檸檬汁足夠嗎
: 因為想從食物中攝取
: 不想吃發泡錠之類的藥XD
: 謝謝
中華民國行政院衛生署維生素C建議攝取表
年齡 建議攝取量(mg/日) 上限攝取量(mg/日)
0~3月~ 40
6~9月~ 50
1歲~ 40 400
4歲~ 50 650
7歲~ 60 650
10歲~ 80 1200
13歲~ 90 1800
16歲~71歲~ 100 2000
懷孕期 110 2000
哺乳期 140 2000
你的500mg有點太超過了喔～ ^^
檸檬是的含量是40mg/100g，一顆多重你自己算算看吧！
如果想要知道更詳細的資料可以去維基百科，如下
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0C
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◆ From: 59.126.210.35
※ 編輯: joehwu 來自: 59.126.210.35 (12/16 00:43)
1F：推 afra33:為什麼我手上的維他命是一顆1000mg... 12/19 01:44
2F：推 slang:這就是所謂高劑量的啦 12/19 16:20
3F：→ hitoo:高劑量..就是餵食你的癌細胞囉..多吃無益 12/25 11:35
4F：推 bird04: 過時的資訊，最新醫學證明大劑量c有許多功效，美國已修訂 03/15 00:50
5F：→ bird04: 攝取量為2500-3500mg 03/15 00:50