作者joehwu (ㄚ桂)
看板Health
标题Re: [问题] 维他命C
时间Tue Dec 16 00:42:21 2008
※ 引述《keying (何时才能写录取文)》之铭言：
: 想请问人体一天所需的维他命C
: 是500mg?
: 一颗柠檬的柠檬汁足够吗
: 因为想从食物中摄取
: 不想吃发泡锭之类的药XD
: 谢谢
中华民国行政院卫生署维生素C建议摄取表
年龄 建议摄取量(mg/日) 上限摄取量(mg/日)
0~3月~ 40
6~9月~ 50
1岁~ 40 400
4岁~ 50 650
7岁~ 60 650
10岁~ 80 1200
13岁~ 90 1800
16岁~71岁~ 100 2000
怀孕期 110 2000
哺乳期 140 2000
你的500mg有点太超过了喔～ ^^
柠檬是的含量是40mg/100g，一颗多重你自己算算看吧！
如果想要知道更详细的资料可以去维基百科，如下
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0C
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◆ From: 59.126.210.35
※ 编辑: joehwu 来自: 59.126.210.35 (12/16 00:43)
1F：推 afra33:为什麽我手上的维他命是一颗1000mg... 12/19 01:44
2F：推 slang:这就是所谓高剂量的啦 12/19 16:20
3F：→ hitoo:高剂量..就是喂食你的癌细胞罗..多吃无益 12/25 11:35
4F：推 bird04: 过时的资讯，最新医学证明大剂量c有许多功效，美国已修订 03/15 00:50
5F：→ bird04: 摄取量为2500-3500mg 03/15 00:50