作者CathyFlower (CathyFlower)
看板Health
標題[問題] 如何維持正常睡眠...
時間Wed Nov 5 14:02:53 2008
失眠問題困擾我很久，
常常半夜兩三點躺在床上睡不著，
我的狀況是有一點點睡意睡不著，
要等到很疲累才能入睡
如果半夜兩點半睡著，常常一睡就睡到隔天下午兩點半才醒，
整整睡12個鐘頭才夠，
我用過好幾個鬧鐘都沒辦法讓自己自然醒來，
意志力也沒用@ @
最近要準備考試，每次睡到下午心情就會很差又很焦慮，因為想到一天又
睡掉了!
另外就是我的鼻子有慢性過敏的毛病。也因為鼻竇炎開過刀，但是還是常會鼻塞
，有做過過敏源測試，但醫生說找不到明顯原因，就是說食物類的過敏看起來
還好，比較可能是因為對溫差或氣候過敏，我對氣溫很敏感，只要換季就常鼻塞
或眼睛發癢過敏...
請問這樣要怎麼改善呢? 我真的很希望能有正常的作息!!!!
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◆ From: 59.117.8.106
1F：推 slang:褪黑激素應該符合你的需要 11/05 16:44
2F：推 judol:試試看按摩神門穴 手腕上面側邊（如下圖）按下去會很痛之處 11/05 23:19
4F：→ judol:大概兩三分鐘 按完會很容易入睡^^ 11/05 23:19
5F：推 timor:壓力太大也可能是原因 11/07 22:47
6F：推 OoOoOoOoOoOH:我不管什麼時候睡，該起床就能起床，而且也不會累@@ 11/13 20:29