作者CathyFlower (CathyFlower)
看板Health
标题[问题] 如何维持正常睡眠...
时间Wed Nov 5 14:02:53 2008
失眠问题困扰我很久，
常常半夜两三点躺在床上睡不着，
我的状况是有一点点睡意睡不着，
要等到很疲累才能入睡
如果半夜两点半睡着，常常一睡就睡到隔天下午两点半才醒，
整整睡12个钟头才够，
我用过好几个闹钟都没办法让自己自然醒来，
意志力也没用@ @
最近要准备考试，每次睡到下午心情就会很差又很焦虑，因为想到一天又
睡掉了!
另外就是我的鼻子有慢性过敏的毛病。也因为鼻窦炎开过刀，但是还是常会鼻塞
，有做过过敏源测试，但医生说找不到明显原因，就是说食物类的过敏看起来
还好，比较可能是因为对温差或气候过敏，我对气温很敏感，只要换季就常鼻塞
或眼睛发痒过敏...
请问这样要怎麽改善呢? 我真的很希望能有正常的作息!!!!
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1F：推 slang:褪黑激素应该符合你的需要 11/05 16:44
2F：推 judol:试试看按摩神门穴 手腕上面侧边（如下图）按下去会很痛之处 11/05 23:19
4F：→ judol:大概两三分钟 按完会很容易入睡^^ 11/05 23:19
5F：推 timor:压力太大也可能是原因 11/07 22:47
6F：推 OoOoOoOoOoOH:我不管什麽时候睡，该起床就能起床，而且也不会累@@ 11/13 20:29