作者lindm (純如桑)
看板Health
標題[請益] 最近嚴重失眠>"<
時間Wed Aug 6 06:51:57 2008
先自我介紹一下
我20歲 女大學生
大學生涯除了營隊不可能這麼早就起床的人
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以前我是個自豪不可能失眠
或睡不著的人
因為以往一躺下去就可以睡很久XD
但是..
這個暑假常常在床上翻了兩三小時都睡不著
明明就一直打哈欠了
打哈欠到眼睛流淚看不清楚
躺在床上還是無法入眠ˊˋ
因為暑假的關係
生活作息很不正常
每天都睡到下午一兩點
然後凌晨三四點就寢
(我知道是我的錯 嗚嗚)
可是我開學期間也都會念書或忙到三四點睡
隔天九點的課還是準時出現
也不會有失眠的傾向
我想問說是我睡著的時候不夠累嗎?
(but我都已經看電視看到流眼油了)
還是太晚睡了
(but早一點根本睡不著啊)
有人能給我解決失眠的好方法嗎
人生第一次遇到失眠的時期
謝謝各位板友
感恩!!
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◆ From: 124.8.132.171
1F：推 Enoter:解決失眠方法還真多 看你喜歡哪一種囉 08/06 09:29
2F：→ Enoter:你要吃藥的 還是要放鬆的 還是要力效 還是要從根本解決? 08/06 09:30
3F：→ lindm:放鬆的好了 我不想吃藥ˊˋ 08/06 11:04
4F：→ Enoter:放鬆的話 請你在睡前兩個小時別運動 做些靜態事情 08/06 11:12
5F：→ Enoter:像是 上網 看書 之類的 然後點上精油燈 放鬆自己 08/06 11:13
6F：→ Enoter:不會有水種問題的話 建議睡前喝杯溫熱豆漿 08/06 11:13
7F：→ Enoter:手機那種東西就拿遠點 放點輕音樂 幻想自己是公主 08/06 11:14
8F：→ Enoter:這樣應該躺下 20分鐘內可以入睡 當然有泡過熱水澡效果加分 08/06 11:15
9F：→ ronan:可以試式看補充鈣和鎂 08/10 21:57