作者lindm (纯如桑)
看板Health
标题[请益] 最近严重失眠>"<
时间Wed Aug 6 06:51:57 2008
先自我介绍一下
我20岁 女大学生
大学生涯除了营队不可能这麽早就起床的人
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以前我是个自豪不可能失眠
或睡不着的人
因为以往一躺下去就可以睡很久XD
但是..
这个暑假常常在床上翻了两三小时都睡不着
明明就一直打哈欠了
打哈欠到眼睛流泪看不清楚
躺在床上还是无法入眠ˊˋ
因为暑假的关系
生活作息很不正常
每天都睡到下午一两点
然後凌晨三四点就寝
(我知道是我的错 呜呜)
可是我开学期间也都会念书或忙到三四点睡
隔天九点的课还是准时出现
也不会有失眠的倾向
我想问说是我睡着的时候不够累吗?
(but我都已经看电视看到流眼油了)
还是太晚睡了
(but早一点根本睡不着啊)
有人能给我解决失眠的好方法吗
人生第一次遇到失眠的时期
谢谢各位板友
感恩!!
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在生命转角留下什麽。
http://www.wretch.cc/blog/angeline622
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.132.171
1F：推 Enoter:解决失眠方法还真多 看你喜欢哪一种罗 08/06 09:29
2F：→ Enoter:你要吃药的 还是要放松的 还是要力效 还是要从根本解决? 08/06 09:30
3F：→ lindm:放松的好了 我不想吃药ˊˋ 08/06 11:04
4F：→ Enoter:放松的话 请你在睡前两个小时别运动 做些静态事情 08/06 11:12
5F：→ Enoter:像是 上网 看书 之类的 然後点上精油灯 放松自己 08/06 11:13
6F：→ Enoter:不会有水种问题的话 建议睡前喝杯温热豆浆 08/06 11:13
7F：→ Enoter:手机那种东西就拿远点 放点轻音乐 幻想自己是公主 08/06 11:14
8F：→ Enoter:这样应该躺下 20分钟内可以入睡 当然有泡过热水澡效果加分 08/06 11:15
9F：→ ronan:可以试式看补充钙和镁 08/10 21:57