※ 引述《brianw ()》之銘言： : 如果凌晨五六點才睡覺， : 然後當天就去打滿激烈的籃球， : 這樣會 : 1.有一點幫助健康， : 只是可能容易太累，或打球時體力很差。 : 還是 : 2.危害健康， : 完全沒有鍛練身體，根本就是在戕害自己身體! : 請問會是哪個呢@@? 不太瞭解大大對健康的定義是什麼！ 如果早上才睡，醒來後去打球，是需要視你睡多久！以及你的睡眠品質是否良好 睡覺通常是重質不重量！不過量少質自然也好不到哪去！ 如果睡眠時間少於一個小時，甚至沒有睡就去打球是否會危害健康呢？ 回到原本的問題，何謂健康？ 以長期來看，只要熬夜必然對身體產生負面影響！因為身體免疫力下降 抗體不足自然很容易遭受細菌或病毒侵害！形成身體病變！ 那不睡覺又去打球看起來好像是運動，可以鍛鍊身體！ 但若將身體視為一個整體資源來看，體內資源需要適時地流動 所以適度的運動可以增加體內新陳代謝，增加抵抗力 然而，若已是熬夜了，代表身體各機能已經超時工作， 整體資源逼近臨界點，這時在去做激烈運動自然會達到耗竭期 很容易感冒或其他病痛上身（向是痛風等） 就如同連續一週不關機又同時完魔獸+BT～～～不當機壽命亦不久矣 不過也不用這麼悲觀！ 人活著自然是消耗健康的，沒有人會越活越健康的是吧！ 只是每個人的生命總量會在許多小細節中慢慢地被拉開！ 變成有些人能活到一百多歲，而也些人卻壯年期就開始病痛！ 想怎麼活還是看你自己嚕！ --

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