※ 引述《brianw ()》之铭言： : 如果凌晨五六点才睡觉， : 然後当天就去打满激烈的篮球， : 这样会 : 1.有一点帮助健康， : 只是可能容易太累，或打球时体力很差。 : 还是 : 2.危害健康， : 完全没有锻练身体，根本就是在戕害自己身体! : 请问会是哪个呢@@? 不太了解大大对健康的定义是什麽！ 如果早上才睡，醒来後去打球，是需要视你睡多久！以及你的睡眠品质是否良好 睡觉通常是重质不重量！不过量少质自然也好不到哪去！ 如果睡眠时间少於一个小时，甚至没有睡就去打球是否会危害健康呢？ 回到原本的问题，何谓健康？ 以长期来看，只要熬夜必然对身体产生负面影响！因为身体免疫力下降 抗体不足自然很容易遭受细菌或病毒侵害！形成身体病变！ 那不睡觉又去打球看起来好像是运动，可以锻链身体！ 但若将身体视为一个整体资源来看，体内资源需要适时地流动 所以适度的运动可以增加体内新陈代谢，增加抵抗力 然而，若已是熬夜了，代表身体各机能已经超时工作， 整体资源逼近临界点，这时在去做激烈运动自然会达到耗竭期 很容易感冒或其他病痛上身（向是痛风等） 就如同连续一周不关机又同时完魔兽+BT～～～不当机寿命亦不久矣 不过也不用这麽悲观！ 人活着自然是消耗健康的，没有人会越活越健康的是吧！ 只是每个人的生命总量会在许多小细节中慢慢地被拉开！ 变成有些人能活到一百多岁，而也些人却壮年期就开始病痛！ 想怎麽活还是看你自己噜！ --

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