作者latitudes (阿密)
看板Health
標題[問題] 我想增重
時間Thu Mar 27 21:47:59 2008
我19歲
身高173 體重約54.55
體重真的太輕了
所以我想要增重
目前運動量:
足球一週兩次 每次約3~4小時
網球 一週一次 每次約2小時
有沒有人可以提供類似菜單或是什麼方法可以增重
還有我這樣適不適合吃高蛋白?可以了話要怎麼吃?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.75.179.59
1F：推 gaudi:香蕉奶昔 就是香蕉+香草冰淇淋 胖很快喔 香蕉牛奶也行 03/27 23:27
2F：推 Risperidone:確實太輕，可以多吃牛肉補充蛋白來源。 03/28 07:04
3F：推 kimifort:重訓....不過要找到"真的會做"的人教你 03/29 11:32