作者latitudes (阿密)
看板Health
标题[问题] 我想增重
时间Thu Mar 27 21:47:59 2008
我19岁
身高173 体重约54.55
体重真的太轻了
所以我想要增重
目前运动量:
足球一周两次 每次约3~4小时
网球 一周一次 每次约2小时
有没有人可以提供类似菜单或是什麽方法可以增重
还有我这样适不适合吃高蛋白?可以了话要怎麽吃?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.75.179.59
1F：推 gaudi:香蕉奶昔 就是香蕉+香草冰淇淋 胖很快喔 香蕉牛奶也行 03/27 23:27
2F：推 Risperidone:确实太轻，可以多吃牛肉补充蛋白来源。 03/28 07:04
3F：推 kimifort:重训....不过要找到"真的会做"的人教你 03/29 11:32