【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】 2007.08.21 09:45 am 許多疾病都好發於婦女身上，如何遠離疾病、確保身體健康便成為女性關注的焦點鎖在。 中醫師劉佳昌說，所謂婦女保健，主要是指經期、孕期、產期和哺乳期的衛生，其中尤以 月經最需留意，做好保健工作可從留意保暖、平穩情緒、注意衛生、適當運動、睡眠充足 及均衡飲食等五步驟著手。 劉佳昌指出，婦女保健第一步就是注意保暖，避免受到風寒，《女科經綸》指出，「寒溫 乖適，經脈則虛，如有風冷，虛則乘之，邪博於血，或寒或溫，寒則血結，溫則血消，故 月水乍多乍少，為不調也」。換句話說，婦女在經期時應避免用冷水洗澡或洗頭，洗髮後 應立即用吹風機吹乾，因冷水會刺激子宮及盆腔內血管，可能引發過度收縮而導致經血過 少或月經突然停止。 其次，劉醫師進一步指出，保健第二步就是調整七情（喜、怒、憂、思、悲、驚、恐）， 盡量讓自己的情緒穩定、心情舒暢，這是因婦女行經時，陰血偏虛，肝氣偏旺，以致於情 緒容易波動，而過度波動的情緒可能會影響到月經的正常來潮時間。 保健第三步，就是應多注意個人衛生，以便預防感染。他說，婦女在月經期間，絕對不能 有性行為，因性行為容易把細菌帶入陰道進而引起發炎；另外，婦女也要保持外陰清潔， 以避免細菌孳生或感染。 保健第四步，就是適當運動來保養身體，但需避免過於激烈的運動。劉佳昌說，過勞則氣 耗，最易動血，如此易使經期延長或經量過多。 至於保健第五步，就是睡眠需充足，飲食要均衡，因經行陰血下注，陽血偏盛，若飲食過 度偏好辛、烈、香、燥之物，不但易灼其津，還會使血分蘊熱。他表示，做好婦女養生五 步驟，可常保身心永健康。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 【2007/08/21 台灣新生報】@ http://udn.com/ -- 子女應冠父母雙姓部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123 我不嫁, 我只要結婚!(小孩雙姓 不用聘金 不取用住公婆 除夕夜陪自己爸媽過 兩性平權) 法國在2001年通過的家庭繼承法規定，夫婦可自由商議 決定子女繼承父姓、母姓或同時冠上父母雙姓。 德國早在1976年通過姓氏繼承法，結婚夫婦生育的兒女 之姓氏原則上在結婚時就已決定。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.184.216