【台湾新生报╱记者李叔霖／台北报导】 2007.08.21 09:45 am 许多疾病都好发於妇女身上，如何远离疾病、确保身体健康便成为女性关注的焦点锁在。 中医师刘佳昌说，所谓妇女保健，主要是指经期、孕期、产期和哺乳期的卫生，其中尤以 月经最需留意，做好保健工作可从留意保暖、平稳情绪、注意卫生、适当运动、睡眠充足 及均衡饮食等五步骤着手。 刘佳昌指出，妇女保健第一步就是注意保暖，避免受到风寒，《女科经纶》指出，「寒温 乖适，经脉则虚，如有风冷，虚则乘之，邪博於血，或寒或温，寒则血结，温则血消，故 月水乍多乍少，为不调也」。换句话说，妇女在经期时应避免用冷水洗澡或洗头，洗发後 应立即用吹风机吹乾，因冷水会刺激子宫及盆腔内血管，可能引发过度收缩而导致经血过 少或月经突然停止。 其次，刘医师进一步指出，保健第二步就是调整七情（喜、怒、忧、思、悲、惊、恐）， 尽量让自己的情绪稳定、心情舒畅，这是因妇女行经时，阴血偏虚，肝气偏旺，以致於情 绪容易波动，而过度波动的情绪可能会影响到月经的正常来潮时间。 保健第三步，就是应多注意个人卫生，以便预防感染。他说，妇女在月经期间，绝对不能 有性行为，因性行为容易把细菌带入阴道进而引起发炎；另外，妇女也要保持外阴清洁， 以避免细菌孳生或感染。 保健第四步，就是适当运动来保养身体，但需避免过於激烈的运动。刘佳昌说，过劳则气 耗，最易动血，如此易使经期延长或经量过多。 至於保健第五步，就是睡眠需充足，饮食要均衡，因经行阴血下注，阳血偏盛，若饮食过 度偏好辛、烈、香、燥之物，不但易灼其津，还会使血分蕴热。他表示，做好妇女养生五 步骤，可常保身心永健康。 【更多精采内容，详见新生报之《养生文化报》】 【2007/08/21 台湾新生报】@ http://udn.com/ -- 子女应冠父母双姓部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123 我不嫁, 我只要结婚!(小孩双姓 不用聘金 不取用住公婆 除夕夜陪自己爸妈过 两性平权) 法国在2001年通过的家庭继承法规定，夫妇可自由商议 决定子女继承父姓、母姓或同时冠上父母双姓。 德国早在1976年通过姓氏继承法，结婚夫妇生育的儿女 之姓氏原则上在结婚时就已决定。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.184.216