【中時電子報 】 黃庭郁／台北報導年後上班第一天的你，正坐在辦公室裡發呆啥事也不想做嗎？這可能是 收假症候群搗亂。精神科醫師說，國外研究顯示，長假之後特別容易精神渙散、注意力難 以集中，甚至覺得比連續上班幾個禮拜都還累。若一直沒有辦法收心，還可能演變為憂鬱 症(新聞、網站)。 醫師建議，把握重回工作崗位的第一、二天，盡量維持生活作息單純正常；如果覺得自己 注意力很難集中，不妨試著讀讀報紙、看看書，憑藉閱讀凝聚心神，也讓自己的生活跟社 會環境接軌，快一點恢復正常。 耕莘醫院精神科主任楊聰財說，假期越長越容易出現不想上班的狀況，一般會建議最好能 在上班前挪半天時間收心，應該要回到家裡、整理一下隔天要上班要用的資料；有點像是 小學生上課前一天先整理書包一樣，整理自己的情緒。並且做點運動，讓自己晚上睡得好 。 進到辦公室時最好不要一口氣事情排得太多，平常一天可能排定十件事，收假第一天最好 只要排一半的量就好。而且為了避免坐著容易變得萎靡不振，精神更渙散，上班時間寧願 起來走一走，不要老坐著發呆。 振興醫院精神科醫師嚴烽彰則提醒，國人難得有長假，一有機會便捨不得不充分利用到最 後一秒鐘。愛唱歌的非要唱到天亮、愛打牌的非要熬夜、要補眠的非要整天睡覺，但這是 最不利回復正常作息的心態，也是最容易有收假症候群的人。 嚴烽彰說，一般人身體對環境的適應，亦即從放假到調整到工作狀態需要一、二天，要收 心就要把握這一、兩天時間，應該都還來得及。平日多做靜態文書工作的不妨找看看報紙 、看看書，讓大腦透過閱讀集中精神。而習慣動態工作的，比方說業務員，就要開始認真 拜訪客戶，「真的開始做，感覺就會慢慢回來」。 http://tw.news.yahoo.com/060206/19/2tpw4.html -- <背著行李，踏入旅行者的世界> http://0rz.net/2a0OS --

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